درد در ناحیه کمر و راه درمان آن چگونه است؟

درمان تنگی کانال نخاع شامل مراقبت‌های مشترکی مانند فعالیت بدنی منظم و تقویت عضلات کمر و شکم است.
دوچرخه سواری و پیاده روی می‌توانند به تقویت عضلات و بهبود عملکرد نخاع کمک کنند.
علاوه بر این، استفاده از پیشانی‌ها و تمرینات تنفسی می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند.
به همراه استفاده از مکمل‌های مغذی مناسب و مشاوره پزشکی، می‌توانید بهبود یافته و درد کمر خود را کاهش دهید.