برای رفع یبوست چی بخوریم؟

رژیم غذایی با فیبر بالا شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل می‌تواند به رفع مشکل یبوست کمک کند.
همچنین مصرف آب کافی، ورزش منظم، استراحت کافی و اجتناب از مصرف زیاد غذا‌های چرب و پرفیبر، می‌توانند به بهبود عملکرد روده کمک کنند.
منیزیم و روغن کرچک می‌توانند همراه با توصیه پزشک مصرف شوند، اما تأثیر آنها بر روی نوزاد 3 ماهه باید توسط پزشک مورد ارزیابی قرار گیرد.