یبوست شدید در بارداری؛ علت و راهکارهای فوری

احتمالاً علت یبوست شما ترکیبی از تغییرات هورمونی و فشار رحم در بارداری و وابستگی یا تحریک مکرر روده توسط تنقیه خانگی است.
در بیشتر موارد این وضعیت ناراحت‌کننده ولی قابل کنترل است؛ نگران نباشید اما نیاز به اصلاح روش‌ها هست.
راهکارهای عملی:
1 فعلاً از تنقیه مکرر خودداری کنید و فقط طبق دستور پزشک عمل کنید.
2 مصرف مایعات را افزایش دهید و روزانه ۲۰–۳۰ گرم فیبر (میوه، سبزی، سبوس) اضافه کنید.
3 پیاده‌روی روزانه سبک (۱۵–۳۰ دقیقه) و تمرینات آرام کف لگن را انجام دهید.
4 زیر نظر پزشک ماما یا متخصص زنان از ملین‌های ملایم اسموتیک (مثلاً لاکتولوز یا پلی‌اتیلن‌گلیکول) یا روان‌کننده‌ها استفاده کنید.
5 برای بررسی وابستگی به تنقیه و آزمایش‌های لازم به پزشک مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- درد شکمی خیلی شدید یا انقباضات مکرر رحم
- تب یا استفراغ مداوم
- خونریزی مقعدی واضح یا خون در مدفوع
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان