دل تنگی - من قرار برم سربازی من خیلی دل تنگ می؟

سلام خسته نباشید من قرار برم سربازی من خیلی دل تنگ می شوم من چکار کنم؟
21 بهمن 1398

پاسخ پزشکان

0
سلام
به شما.
دلتنگ شدن یک واکنش طبیعی در اینگونه موقعیت هاست ولی همانطور که این یک حس طبیعی است، کنار آمدن با آن نیز یک خصوصیت ذاتی در هر انسانی است که در شرایط سلامت از نظر روانی قرار دارد و بنابراین در این خصوص چندان نگرانی نباید داشته باشید.
0
با سلام.
موقعیت‌های سخت زندگیتان را به یاد بیاورید و به گذرا بودن آنها مثل گذشته دقت کنید.
دل تنگی آن هم در شرایط سربازی برای همه پیش میاید.
ولی با گذشت چند روز یا چند هفته اغلب آدم‌ها به خوبی با شرایط جدید مدارا می‌کنند و کنار میآیند.
اگر در موقعیت‌های مشابه مثل تغییرات جدی در زندگیتان، به خوبی قادر به کنار آمدن با موقعیت جدید نبوده اید، بهتر است تا قبل از شروع سربازی به رواندرمانگر جهت کمک در این زمینه مراجعه نمایید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

دل تنگی و استرس در زمان قرار گرفتن برای سربازی امر طبیعی‌ای است.
برای مقابله با این موضوع می‌توانید از روش‌های تنظیم تنفس، تمرین ورزشی، مطالعه کتب مورد علاقه، مشاوره با متخصص روانشناسی و حتی مدیتیشن استفاده کنید.
همچنین، حفظ ارتباط با خانواده و دوستان و به اشتراک گذاری احساسات خود می‌تواند در کاهش این احساسات منفی موثر باشد.
اگر احساسات دل تنگی به حدی شدید است که توانایی انجام و ظایف روزمره را ندارید، حتماً با متخصصین بهداشتی مشورت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.