شاید دچار نرمی غضروف شده هر دو زانوم لطفا بگید چکاری انجام بدهم؟

بله، احتمالاً دچار نرمی غضروف شده هر دو زانو شده‌اید.
برای کاهش درد و بهبود وضعیت، می‌توانید از روش‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، ورزش‌های تقویتی، استفاده از آب‌درمانی و مصرف مکمل‌های غذایی مفید مانند گلوکوزامین و کندروئیتین استفاده کنید.
در صورت عدم بهبود، مشاوره با پزشک تخصصی و انجام آزمون‌های تصویربرداری می‌تواند به تشخیص دقیق تر و طرح درمان مناسب‌تر کمک کند.
برای پیشگیری از تشدید مشکل، اجتناب از فعالیت‌هایی که زانو‌ها را بیش از حد فشار می‌دهند و استفاده از و سایلی همچون و سایل ایستاده کمکی می‌تواند مفید باشد.
اگر درد شدید یا تورم زیادی تجربه می‌کنید، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا درمان مناسب و به موقع صورت گیرد.