هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
قویترین مادهٔ غذایی خوابآور، موز است. موز یک منبع عالی از مگنزیم و ویتامین ب۶ است که اثرات مثبت زیادی بر روی خواب دارد. موز به تولید سروتونین کمک میکند که احساس استراحت و آرامش را افزایش داده و به خواب عمیق تر و کیفیتبخش میشود. همچنین، موز حاوی مقدار قابل توجهی ملاتونین است که به بهبود سیکل خواب کمک میکند. بنابراین، مصرف موز به خصوص قبل از خواب میتواند به بهبود کیفیت و مدت خواب کمک کند.
