من دیسک گردن .پارگی دیسک کمر . وزانوهام هم انگار فرسایش پیدا کرده .؟

سلام و وقت بخیر
سعی کنید حتما کاهش وزن داشته باشید تا فشار از روی زانو‌ها برداشته شود و بعد هم حتما جهت درمان دیسک کمر و گردن به متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایید تا اقدامات لازم نظیر فیزیوتراپی و تمرینات اصولی توان بخشی براتون انجام شود.
گاهی به خاطر رعایت نکردن یک سری اصول ساده این مشکلات به وجود میاد.
سعی کنید اصلاح سبک زندگی داشته باشید.
هنگام نشستن و برخاستن اصول رو رعایت کنید.
از برداشتن اجسام سنگین اجتناب کنید.
از دستشویی فرنگی استفاده کنید، روی مبل بنشینید.
از تشک طبی مموری فوم که فنری نیست و سفت هست و مخصوص بیماران با تنگی کانال نخاعی هست استفاده کنید.
اگر گردن درد هم دارید از بالشت طبی مموری فوم برند امسیگ استفاده کنید.
با آرزوی سلامتی برای شما.