درمان افکار وسواسی چیست؟

سلام من خیلی وقته که درگیر افکارم هستم مدت زیادی نیست که فهمیدم دچار این اختلال هستم ،اما نمیدونم برای رهایی از این افکار باید جیکار کنم ،این روزا که به شدت حالم بده ،و همیشه تو خونه هستم ،اظطراب شدید الکی دارم کاهی اوقات ،و افکارم به شدت منو سرکوب میکنه،ریشه این بیماری و چطور میتونم بسوزونم ،کمکم کنید یه راهی بهم بکید کمکم کنه ،واقعا احساس این و دارم که تو یه زندان افکار گیر کردم و نمیتونم ازش خلاص شم،اگه راهی میدونید که کمکم کنه و بهم بگید ،رفتاری یا عملی نیست ،تو شهر ما دکتر مناسبی هم نیست،