وقت بخیر من تقریبا بیست روزه پدرم فوت کردن و از اول نتوتستم خوب گریه کنم موقع بیان احساسات یا خاطره ای ازشون دهنم قفل میشه نمیتونم چیزی بگم بعضی شبا برمیگردم به انکار شب اول ک باورم نمیشد در اوج نیاز ب تخلیه احساسم و گریه کردن یا حرف زدن فقط تپش قلب شدید میگیرم و بدنم فریز میشه نمیدونم چیکار کنم نوجوانم و کنکور دارم و قید همه چیزو زدم چیزی به ذهنم نمیرسه فقط وقتی میرم تو عمقش ذهنم قفل میگنه
25 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 26 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام.بابت از دست دادن پدر متاسفم.این حالت ها در زمان سوگواری و استرس شدید برای خیلی از افراد پیش می آید،اینکه در حال آماده شدن برای کنکور بودید و پدر را از دست دادید استرس زیادی به شما وارد کرده اما زندگی بقیه ی داوطلبان کنکور هم پر از اتفاقات غیر منتظره و یا ناخوشایند است.
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
2
سلام عزیزم تسلیت میگم، این اتفاق خیلی دردناکه و حق داری ک این احساسات رو داشته باشی، درمورد فوت ایشان ، چ اتفاقی افتاد، چقدر رابطه تون با هم خوب بود و … با اطرافیانی ک همدلی دارن صحبت کن ، و اگر سوگ از حد نرمالش خارج شده حتما با یک روانشناس صحبت کن
سلام فوت پدر حادثه مهمی هست که احساسات پیچیده و متعارضی را ایجاد میکند، از طرفی غم از دست دادن، همزمان خشم از تنها و بیپناه شدن و در کنارش مراقبت برای حفظ تعادل جهت آزمون کنکور پیچدگی این احساسات باعث تجربه حالات مختلف در بدن میشود این وضعیت با صحبت کردن با افراد امن و شنونده کاهش پیدا خواهدکرد که مشاور هم میتواند کمک خوبی در این مسیر باشد.
سلام عزیزم غم از دست دادن پدر سنگین وجانکاه است میدونم شاید حرفهایی داری که میخوای بهش بزنی براش نامه ای بنویس وهر چه که دلت میخواد ونگفتی بگو وبعد هم اونو داخل جوی آب بنداز ، اینطوری سبک میشی ،روزی نیم تا یکساعت ورزش یا پیاده روی حالت رو بهتر میکنه دمنوشهای آرامش بخش هم مثل چای بابونه بسیار مفیده برات.
سلام دوست عزیز. از دست دادن پدر سخت است و شما یک مسئله دردناک را تجربه می کنید و دچار شوک شده اید. هر کسی نسبت به فقدان عکس العمل متفاوتی دارد بهتر است خودتان را مجبور به گریه کردن نکنید و اگر احساس سنگینی دارید و این حالت ادامه دار شد به یک روانشناسمراجعه کنید تا کمک کند این سوگ را پشت سر بگذارید
سلام فقدان وسوگ دوره دارد شما خودتون تا جایی که ممکن است در معرض دیدن عکس ها ، لباس ، محل استراحت ، بنر تسلیت و کتاب و دفاتر هر چه که شما راریاد ایشان می اندازد قرار دهید به خودتون برای گریه فشار وارد نکنید اجازه دهید روند طبیعی سوگ طی شود در ابتدا ممکن انکار و شوک باشه اگر مرگ ناگهانی بوده بعد خشم وچانه زدن و کم کم به سمت پذیرش و روحیه پایین برود البته این ترتیب در همه یکسان نیست اگر بعد پنج ، شش ماه مشکل داشتید مراجعه کنید به روانشناس سعی کنید کار درس ومدرسه را پیگیری کنید وقت گریه داشتی در جایی گریه هاتون جاری بشه
اول از همه تسلیت میگم. چیزی که توصیف میکنی با توجه به اینکه فقط 20 روز از فوت پدرتون گذشته میتونه بخشی از واکنش طبیعی سوگ باشه. در سوگ بعضی آدمها زیاد گریه میکنن و بعضیها برعکس دچار بیحسی و انکار میشن و وقتی میخوان احساساتشون رو لمس کنن بدنشون با تپش قلب و فریز شدن واکنش نشون میده. پس خودتون رو مجبور نکنید که حتما گریه کنید یا درباره پدرتون حرف بزنید. روزی چند دقیقه خاطرهای از پدرتون بنویسید یا با یک آدم امن فقط درباره یک خاطره کوتاه صحبت کنید. برای کنکور هم فعلا انتظار عملکرد سابق رو از خودتون نداشته باشید؛ هدف رو خیلی کوچک کنید و روزانه حتی یکی دو ساعت مطالعه سبک داشته باشید. در دوران سوگ تمرکز و عملکرد تحصیلی هم میتونه موقتا افت کنه.
سلام. عزیزم فوت پدر باعث شوک ناباوری و بازداری هیجانی شده است و رفتارهای اجتنابی عامل تقویت کننده شوک ناباوری می باشد. از هرگونه رفتارهای اجتنابی اعم از ذهنی و عینی خودداری کنید. مانتد پرهیز از ورود به اتاق پدر یا دست زدن به لوازم مرحوم. مواجهه شدن با تعلقات مرحوم سرنخ یا نشانه ای برای حافظه می باشد که باعث یادآوری خاطرات مرحوم و باز شدن قفل هیجانات می باشد.
سلام بهتر است به سایت اینجاتب مراجعه کنید. تست افسردگی ، اضطراب و پرخاشگری را انجام دهید. سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکار مناسب را پیشنهاد میدهد. طبق آن رفتار کنید. آدرس سایت www.drmahsahouzhdar.com
سلام وقت بخیر بابت فوت پدر واقعا متاسفم شما در مرحله انکار هستید احساساتتان کاملا طبیعی هستند بهترین کار این است که هر روز خطاب به ایشان نامه بنویسید و تمامی افکار و احساساتتان را روی نامه بیاورید ممکن است در روزها و دفعات اول چند خط بیشتر نتوانید بنویسید ولی به تدریج این مقدار افزایش می یابد این کار خیلی به تخلیه هیجانی کمک می کند برای گذر راحت تر از این مرحله توصیه می کنمحتما به روانشناسمراجعه کنید
با سلام. بابت از دست دادن پدر متاسفم. این حالت ها در زمان سوگواری و استرس شدید برای خیلی از افراد پیش می آید،اینکه در حال آماده شدن برای کنکور بودید و پدر را از دست دادید استرس زیادی به شما وارد کرده اما زندگی بقیه ی داوطلبان کنکور هم پر از اتفاقات غیر منتظره و یا ناخوشایند است. کمی به خودتان فرصت بدهید.
سلام وقت بخیر فقدان پدر بزرگوارتون رو تسلیت میگم عزیزم شما دارید مراحل سوگ رو تجربه می کنید که وجود چنین علائمی طبیعی است و نیاز به گذر زمان داره اما در عین حال اگر ابن علائم برای شما باعث اختلال کارکرد شدید شده بهتر از مداخله درمانی انجام بشه به اطلاع شما برسانم رویکرد درمانی (ptc ) که نوعی (روان درمانی عملی) محسوب میشه می تونه با ارایه راهکار تخصصی و البته( بی نیاز از مصرف دارو ) در کوتاهترین زمان ممکن به شما کمک بکنه تمایل دلشتید می تونید با بنده تماس بگیرید
سلام عزیزم. از دست دادن پدر فقط 20 روز قبل، بهخصوص در سن نوجوانی، میتواند شوک خیلی شدیدی ایجاد کند. اینکه نمیتوانی گریه کنی یا هنگام حرف زدن درباره پدرت ذهنت قفل میشود، به این معنی نیست که غمت را درست تجربه نمیکنی. گاهی بدن در برابر شدت فشار، وارد حالت فریز میشود و تپش قلب و قفل شدن ذهن ایجاد میکند. فعلا خودت را مجبور به گریه یا فکر کردن عمیق درباره مرگ پدرت نکن. برای کنکور هم از خودت انتظار عملکرد عادی نداشته باش؛ در این شرایط کاهش تمرکز طبیعی است. با توجه به شدت علائمت، بهتر استحتما با یک روانشناس صحبت کنی. روانشناس میتواند به تو کمک کند بهتدریج سوگ را پردازش کنی و مهارتهای مدیریت هیجان، تنظیم اضطراب و کنترل واکنشهای بدنی را یاد بگیری. لازم نیست همه احساساتت را یکباره بیان کنی؛ درمان میتواند قدمبهقدم پیش برود. تو الان لازم نیست «قوی باشی»؛ لازم است حمایت بگیری.
درود دوست گرامی، به شما تسلیت عرض میکنم در 20 روز اول سوگ، بی حسی هیجانی ، قفل شدن ذهن، و ناتوانی در گریه یا بیان احساسات میتواند واکنش طبیعی به فقدان باشد و به معنی بی احساسی نیست. خودتان را مجبور به گریه نکنید. با صحبت کردن، نوشتن، احساسات و حمایت یک فرد امن به تدریج اجازه دهید سوگ پردازش شود. اگر اختلال تمرکز عملکردتان شدید و پایدار است حتما از متخصص روانشناس کمک بگیرید
سلام و عرص ادب عزیزم درک میکنم که حالت چقدر بد هست و این حالات واکنش بدن به استرس حاد هستش تنفس عمیق مدیتیشن صحبت کردن با ادمهای امن باعث میشه حالت بهتر بشه
با درود شما در حال گذراندن مراحل سوگ هستید و در دوره انکار مانده آید بعد از گذر زمان و با گذر از مرحله انکار بغض شم شکسته می شود بهتر است با یک درمانگر برای تخلیه هیجانی صحبت کنید
خیلی متاسفم بابت فوت پدرتون. چیزی که توصیف میکنید، 20 روز بعد از فقدان میتونه واکنش طبیعی سوگ و شوک باشه. همه آدم ها با گریه کردن سوگ رو تجربه نمیکنن؛ گاهی بدن بهجای گریه وارد حالت فریز و بی حسی میشه. نوجوان ها هم ممکنه در بیان احساسات درباره مرگ مشکل داشته باشن. خودتون رو مجبور به گریه نکنید. اگر حرف زدن سخته، بنویسید، به پدرتون نامه بنویسید یا خاطراتتون رو کمکم ثبت کنید. در صورت امکان از یک روانشناس کمک بگیرید
با عرض سلام واحترام غم از دست دادن پدر خیلی سخته،عرض تسلیت دارم خدمتتون، یه طرحواره ای داریم به اسم بازداری هیجانی، ظاهرا این طرحواره در شما فعال شده است، درثانی این حالت میتونه واکنش اولیه به سوگ باشد، راهکار به نظر من مراجعه به روانشناس یا مشاوره آنلاین جهت تنظیم هیجان است.
شما هنوز در مرحله انکار یا چانه زنی سوگ هستید و نتوانستید این مراحل را پشت سر بگذارید توصیه میکنم با مشاوره با روانشماس گفتگو تخلیه احساسات مراحل سوگ را پشت سر بگذارید این خاطره را درگوشه ای از ذهن خود داشته باشید اما زندگی را با این خاطره ادامه دهید و مهم تر اینکه آنچه در پدر شما بوده و او را خیلی دوست داشتنی کرده شما میتوانید در رفتار و روابط خود همانها را داشته باشید این جوری سبکتر میشوید
لازم است مراحل سوگ را پشت سر بگذارید احتمالا شما درمرجله انکار خشم یا چانه زنی گیر کردید با یک روانشناس صحبت کنید هیجانات خود را بروز دهید تکنیک نامه نوشتن اینقدر آن را بخوانید نا حجم نام کم شود وسیله ای ازاو را نزد خود داشته باشید رفتارها خصوصیات اخلاقی اورا سعی کنید با دیگران داشته باشید بسیار کمک کننده است کاری که برای او نتوانستید انجام. دهید برای عزیزانتان انجام دهید
سلام. دوست عزیز؛ واکنشی که توصیف می کنید، می تواند بخشی از واکنش طبیعی سوگ باشد. همه افراد سوگ را با گریه نشان نمی دهند؛ فریز شدن، قفل شدن ذهن، تپش قلب و حتی انکار موقت هم ممکن است رخ دهد. توصیه اکید من به شما مراجعه به روانشناس و شروع روان درمانی تخصصی سوگ است . چون با توجه به اینکه نوجوان هستید، کنکور دارید و این وضعیت روی تمرکز و عملکردتان اثر گذاشته است ، درمان تخصصی بویژه درمان شناختی _رفتاری، کمک می کند بدون فشار برای «گریه کردن»، به تدریج با فقدان و احساساتتان روبه رو شوید و دوباره به زندگی و درس برگردید.
احتمالاً حال حاضر شما یک واکنش طبیعی به سوگ و استرس حاد است که در بیشتر موارد با کرختی عاطفی، قفل شدن گفتار و حملات تپش قلب یا فریز شدن همراه است. این نشاندهنده ضعف شخصیت نیست و معمولاً به زمان و حمایت نیاز دارد؛ اما پیگیری مفید است. راهکارهای عملی: - نفسهای آهسته و عمیق: پنج ثانیه دم، پنج ثانیه بازدم تا تپش قلب کاهش یابد. - تکنیک زمینگیری: پنج چیز اطراف را نام ببرید، چهار چیز را لمس کنید تا بدن آرام شود. - نوشتن یا ضبط صدا برای پدر: یک نامه یا پیام کوتاه حس را آزاد میکند بدون نیاز به صحبت مستقیم. - محدود کردن تصمیمگیری بزرگ (مثل کنار گذاشتن کنکور) تا زمانی که احساسات پایدارتر شود. - تماس با یک بزرگسال قابلاعتماد یا مشاور مدرسه برای حمایت روزمره. علائم هشدار: - افکار یا تمایل به آسیب زدن به خود یا اقدام به خودکشی. - ناتوانی کامل در خواب یا خوردن و از کار افتادن عملکرد روزمره. - حملات هراس مکرر که باعث اختلال شدید در تنفس یا هوشیاری میشود. تخصص پیشنهادی: روانشناس
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
