احساس لمس واقعی در خواب؛ طبیعی است؟

چند روزه بعد از دیدن یک خواب خیلی خیلی واقعی دچار اضطراب شدید شدم. در خواب احساس لمس و فشار را کاملا واقعی حس میکردم و اصلا متوجه نبودم که خواب میبینم. بعد از بیدار شدن فهمیدم خواب بوده، اما با اینکه هیچ مدرک یا نشونهای ندارم، مدام شک میکنم نکنه واقعا اتفاقی در بیداری افتاده باشه. آیا ممکنه یک خواب و احساس لمس و فشار تا این حد واقعی باشه که بعد از بیدار شدن آدم به واقعی بودنش شک کنه؟
12 تیر 1405 آخرین بروزرسانی: 2 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام شرح حال شما کامل نیست. چه کسانی به جز شما در منزلتان زندگی می کنند. آیا به کسی شک دارید که بدون اجازه شما بدنتان را لمس میکند؟
— دکتر مهسا هوشدار، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام
خواب دیدن حالت محافظتی مغز میباشد که شرایط استرس و وقایع و رویدادها و تنش های و دغدغه روزمره که وجود داشته میباشد صلاح دراین است اول به روان شناس مراجعه نمایید
0
سلام
خواب در یک مرحله (مرحله پنجم) می تواند بسیار واقعی باشد ممکن است در این مرحله خواب بوده باشید در غیر اینصورت
ایا شواهدی بعد از بیداری
برای این موقعیت در دنیای واقعی وجود داشت
در صورت تکرار نیاز به بررسی می باشد
0
بله، کاملا ممکن است.
برخی خواب ها، بهویژه در زمان اضطراب یا خواب REM، آنقدر واقعی هستند که فرد احساس لمس، فشار یا درد را هم تجربه میکند و بعد از بیدار شدن برای مدتی به واقعی بودن آن شک میکند.
اگر این شک ادامه پیدا میکند و مدام ذهنتان را درگیر میکند، احتمال دارد اضطراب یا وسواس فکری در حفظ این نگرانی نقش داشته باشد.
اگر این حالت تکرار شود یا باعث اختلال در زندگیتان شود، بهتر است با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
0
سلام
شرح حال شما کامل نیست.
چه کسانی به جز شما در منزلتان زندگی می کنند.
آیا به کسی شک دارید که بدون اجازه شما بدنتان را لمس میکند؟
0
بله کاملا احساس لمس در خواب میتونه واقعی باشه.
حتی بعضی ها احساس می کنند سر توالت فرنگی نشستند و دستشویی می کنند و بیدار میشن می بینند در تختخواب ادرار کرده اند.
یا در خواب گریه می کنه و بیدار میشه میبینه صورتش پر از اشکه.
و مثال های زیاد دیگر

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این تجربه یک خواب بسیار واقع‌نما یا پدیده بیداری–خواب (حس‌های لمسی در مرز خواب و بیداری) است؛ در بیشتر موارد طبیعی است و نشان‌دهنده وقوع واقعی نیست، اضطراب پس از چنین خوابی هم شایع است و معمولاً موقت آرامش پیدا می‌کند.
راهکارهای عملی:
1 نفس‌های آرام و شمارش آهسته تا ۱۰ برای کاهش اضطراب هر بار که آشفته می‌شوید.
2 ثبت کوتاه خواب و یادداشت زمان، جزئیات و نبود هر گونه مدرک فیزیکی برای کمک به واقعیت‌سنجی.
3 بهبود بهداشت خواب: خواب منظم، کاهش کافئین و گوشی/صفحه‌نمایش یک ساعت پیش از خواب.
4 تمرین واقعیت‌سنجی صبح با لمس اشیای اطراف و گفتن بلند زمان و مکان.
علائم هشدار:
1 تکرار مکرر توهم‌های در حال بیداری یا ناتوانی در تشخیص واقعیت.
2 بروز ضعف، بی‌حسی یا افتادن ناگهانی.
3 افکار خودآسیب یا اضطراب شدید که فعالیت روزانه را مختل کند.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص