علت کسل بودن بعداز بیدار شدن از خواب چیست؟

کسلی و خستگی پس از بیدار شدن ممکن است ناشی از عوامل گوناگون مانند کمبود خواب کافی، کم خونی، استرس یا افسردگی باشد.
در صورت مشکلات کم خونی، مصرف قرص آهن تنها کافی نیست و باید مقدار خونی توسط پزشک بررسی شود.
برای کاهش خستگی و کسلی شبانه می‌توانید به روال کم‌کردن فعالیت‌های فیزیکی و روانی پرداخته و از مصرف غذا‌های حاوی آهن و ویتامین‌ها که برای افزایش انرژی مفیدند، استفاده کنید.
همچنین، ایجاد روال‌های خواب سالم، از جمله برقراری زمان مشخص خواب و بیداری و ایجاد فضای خواب مناسب می‌تواند به کاهش خستگی شما کمک کند.
اگر سلامت جسمانی یا روانی خود را نقصان می‌بینید، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مشکل خستگی و خواب‌آلودگی خود را بررسی کنید.