احساس خستگی و خواب آلودگی - علت و راه حل

احساس خستگی و خواب آلودگی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس، افسردگی، فعالیت فیزیکی ناکافی یا بشدت، ناراحتی های هورمونی، نقص‌های تغذیه و یا بیماری های مزمن باشد.
برای مقابله با خستگی، بهتر است رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید، ورزش منظم انجام دهید، به مواقع استراحت کافی دهید، از روش‌های مدیتیشن و آرامش بخصوص قبل از خواب استفاده کنید و اگر خستگی مزمن است شاید لازم باشد با پزشک مشورت کنید.