علت ترس پس از مرگ عزیز و راه‌کارهای فوری

سلام
چند هفته قبل یکی از عزیزان نزدیکم فوت شد که ایشون به من علاقه داشتن و یک طرفه بوده و کسی خبر نداشته جز خودم،از وقتی فوت کرده همیشه اطرافیان میگن که خوابشو دیدن که در کنار یه دختریه که چهرش معلوم نیست اما باهم خوشحالن.از اون موقع من خیلی میترسم و مدام فکر میکنم نکنه منم بمیرم یا اتفاقی برام بیوفته،میترسم منم ببره
25 تیر 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام
این موارد بخاطر عمق فرهنگی که وجود داره سبب ترس و اضطراب می‌شه ولی همه میدونیم هیچ مبنای واقعی ندارند و تنها برگرفته از خواسته‌ها علائق و حتی نگرانی‌های افراد هست.
اگر خواب و قدرت خواب دیدن این افراد به واقعیت نزدیک بود که مرگ خود فرد رو از قبل میدیدند و حدس میزدند!
0
سلام
وقت شریف بخیر
گرامی برای مطرح کردن و بررسی دقیق حتما به یک روانشناس مجرب مراجعه کنید.
موفق باشید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این احساس‌ها واکنش طبیعیِ سوگ و اضطراب بعد از از دست‌دادن عزیز هستند؛ در بیشتر موارد گذرا و نشان‌دهنده خطر فوری برای شما نیست و قابل مدیریت است.
راهکار‌های عملی:
- تمرین تنفس عمیق و آرام‌سازی روزی چند بار (چند نفس عمیق و بازدم طولانی).
- نوشتن افکار و ترس‌ها روی کاغذ تا از ذهن جدا شوند و مرور محدود درباره خواب‌ها نکنید.
- پیاده‌روی کوتاه یا فعالیت بدنی روزانه برای کاهش اضطراب.
- حفظ ریتم خواب و دوری از الکل و محرک‌های قوی قبل از خواب.
علائم هشدار:
- فکر مکرر به خودکشی یا عدم‌خواست ادامه زندگی.
- از کار افتادن در کار‌های روزانه یا ناتوانی در مراقبت از خود بیش از دو هفته.
- حملات هراس شدید یا توهم پایدار که زندگی‌تان را مختل کند.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.