علل بی خوابی چیست؟
با سلام
بنده درگیریه فکریم خیلی زیاده و شبا ساعت ۴ میرم سرجام که بخوابم (تا ساعت ۴ درگیر کارهام هستم)اما بعد از یکساعت ک خوابم برد ساعت ۸-۹ صبح بیدارمیشم و دیگه خابم نمیبره و همه فکرا میاد تو سرم.یعنی روزی ۳-۴ ساعت بیشتر نمیخابم.
لطفا بگین چکار کنم اصلا خواب ندارم یه قرصی هست که خوابمو اوکی کنه و بدون نسخه بدهند؟
بنده درگیریه فکریم خیلی زیاده و شبا ساعت ۴ میرم سرجام که بخوابم (تا ساعت ۴ درگیر کارهام هستم)اما بعد از یکساعت ک خوابم برد ساعت ۸-۹ صبح بیدارمیشم و دیگه خابم نمیبره و همه فکرا میاد تو سرم.یعنی روزی ۳-۴ ساعت بیشتر نمیخابم.
لطفا بگین چکار کنم اصلا خواب ندارم یه قرصی هست که خوابمو اوکی کنه و بدون نسخه بدهند؟
