ورود

زمان مناسب برای شروع ورزش پس از زایمان

زمان مناسب برای شروع ورزش پس از زایمان
سلام
من سه ماه پیش زایمان طبیعی داشتم و قبل از بارداریم ورزش قهرمانی انجام میدادم ( تکواندو) متاسفانه با شروع بارداری ورزش نکردم فقط در حد نرمش خیلی سبک. الان میخوام شروع کنم چطور شروع کنم و اینکه رقص پا تکواندو برای بعد از زایمان باعث پایین اومدن رحم نمیشه؟
30 آذر 1398

پاسخ پزشکان

1
سلام.
عزیزم. خیر باعث پایین آمدن نمی‌شود.
ورزش خود را به آرامی شروع کنید
drsomayehshahsavari
1
سلام
می‌توانید ورزشتان را شروع کنید.
اکر شیردهی به کودک دارید قبل از ورزش شیر بدهید و به مدت دو ساعت بعد از ورزش به دلیل بالابودن اسید لاکتیک خون بهتر است شیردهی نداشته باشید
dr._barzegar
0
با سلام
می توانید ورزش را شروع نمایید
نگران نباشید
dr_atefeh_nazari
0
سلام
عزیزم مشکلی برای شروع ورزش نیست.
azitadorabadizare
0
با سلام،
می توانید تمرینات ورزشی به آرامی را آغاز کرده و به تدریج افزایش دهید.
نگران تاثیر منفی ورزش بر روی افتادگی رحم نباشید.
0
با سلام
می‌توانید ورزش را شروع کنید تمرینات کگل جهت سفت شدن عضلات کف لگن را هم در تمرینات خود بگنجانید.
0
سلام
می توانید ورزش خود را شروع کنید
0
سلام.
می توانید ورزش‌های خود را مجدد شروع کنید
dr.sfamini

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

پس از زایمان طبیعی، برای شروع ورزش باید با پزشک خود مشورت کنید.
عموماً بعد از 6 هفته می‌توانید ورزش‌های سبک و نرمشی را شروع کنید.
ورزش‌های شدید مانند تکواندو را باید با دقت شروع کنید و به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید.
در خصوص رقص پا تکواندو، بهتر است از انجام آن در زمان‌های ابتدایی بعد از زایمان خودداری کنید تا رحم فرصت کافی برای بهبود پیدا کند و هر گونه خطری برای پایین اومدن رحم را کاهش دهید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.