فشارخونی هستم میخوام مشکل فشارخونیم برطرف شه ممنون میشم؟

با سلام و احترام
به نگرانی شما در خصوص بیماری فشار خون بالا، برای بهبود وضعیت فشار خون شما، توصیه‌های زیر را در نظر بگیرید:
1 مصرف دارو: ادامه دادن به مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک بسیار مهم است.
در صورتی که دارو‌های فعلی تأثیر کافی ندارند، با پزشک خود مشورت کنید تا دارو‌ها یا دوز آن‌ها را تغییر دهد.
2 تغییرات سبک زندگی: کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی، کاهش مصرف نمک، خوردن مواد غذایی سرشار از پتاسیم، و کنترل استرس می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
3 رژیم غذایی: رژیم DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که شامل مصرف غذا‌های کم چربی و دارای فیبر بالا مثل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل است، برای کاهش فشار خون مفید است.
4 نظارت منظم: اندازه‌گیری منظم فشار خون در منزل و ثبت نتایج برای ارائه به پزشک می‌تواند در تنظیم بهترین روش درمانی کمک کننده باشد.
در صورتی که با انجام این موارد، همچنان فشار خون شما کنترل نشد، مراجعه به متخصص قلب و عروق یا پزشک متخصص داخلی توصیه می‌شود.