ورود

چگونه وسواس فکری را درمان کنیم؟

با سلام و احترام
من خیلی به اتفاقای کوچیک و بزرگ، مهم و غیر مهم فکر میکنم. این باعث میشه همش آشوب و بغض باشم و همیشه خودما مقصر بدونم برای اتفاقایی که افتاده، اکثرا توو خونه هستم اما سرم تقریبا شلوغ، کارای آماری و نوشتن مقاله انجام میدم اما بازم فکرم آزاد نیست و دو تا کار (اتفاقات و نوشتن مقاله) را همزمان انجام میدم اما خیلی اذیتم.
به علت اینکه تمام اعضای خانوادم پزشک و متخصصن امکان رفتن به روانپزشک و خوردن قرص ندارم، همش میگن سرت شلوغ باشه فکر نمیکنی.
لطفا راهنمایی کنید
با تشکر
30 شهریور 1397 آخرین بروزرسانی: 3 مهر 1397

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام با توجه به توضیح ای که دادین وسواس فکری دور از ذهن نیست . اگرچه این که چند کار را با هم انجام می دهید می تواند بر تمرکز شما تاثیر گذار باشد. باید بررسی کنید آیا آنچ به آن وسواس می گویید مرتبط با کارهای روزانه است ( مثلا مقاله ای که در حال نوشتن آن هستید) یا خیر .
— دکتر مهدی قاسمی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر.
اینکه به علت اینکه تمام اعضای خانواده پزشک هستند؛ امکان مراجعه به پزشک را ندارید؛ بیش از حد غیرمنطقی است!
درمان وسواس به مداخلاتی بیش از مشغولیت رفتاری نیاز دارد.
علاوه بر مراجعه حضوری؛ به عنوان کتب خودیاری تمرین های کتاب تکنیک های رفتاردرمانی دیالکتیکی از مک کی را مطالعه و به دقت انجام دهید.

پاسخ دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT) عضو هیات علمی دانشگاه شماره نظام: 12117
دکتر سبحان پورنیکدست
drpournikdast
0
سلام
با توجه به توضیح ای که دادین وسواس فکری دور از ذهن نیست .
اگرچه این که چند کار را با هم انجام می دهید می تواند بر تمرکز شما تاثیر گذار باشد.
باید بررسی کنید آیا آنچ به آن وسواس می گویید مرتبط با کارهای روزانه است ( مثلا مقاله ای که در حال نوشتن آن هستید) یا خیر .
نهایتا اتفاقا چون خانواده تحصیل کرده ای دارید باید به روانپزشک مراجعه کنید.
توصیه می کنم مقاله زیر را هم بخوانید:
goo.gl/DdjvFU

پاسخ دکتر مهدی قاسمی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو شماره نظام: 122499
دکتر مهدی قاسمی
drmahdighasemi
0
باسلام واحترام جهت تکمیل فرمایشات همکارانم
اختلال وسواس اختلال شایع بوده وچهارمین اختلال روا ن پزشکی میباشد متاسفانه حانواده واطرافیان شما وسواس رو بعنوان بیماری پذیرش نکرده بیماری را عادت غلط میدانند ویکی از تکنیکهای ان توجه برگردانی بوده شما میتوانید از روا پزشک وروان شناس کمک بگیرد

پاسخ شاهین کریم پور روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روان شناس بالینی (روان درمانگر باروش CBT/ CBH/MATRIX)مد… شماره نظام: 15919
شاهین کریم پور
karimpour.shahin
0
با سلام و احترام،
توصیه میکنم جهت بررسی دقیقتر و راهنمایی های لازم به متخصص روانپزشکی مراجعه حضوری داشته باشید.
پزشک بودن نزدیکان نباید مانعی در این مورد باشد.

پاسخ دکتر نوح افشار پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاوره ازدواج وخانواده ، خانواده درما... شماره نظام: 78593
دکتر نوح افشار
dr.afshar.clinic
0
با سلام
در درمان وسواس ترکیب رواندرمانی و دارودرمانی موثر است حتما حضوری مراجعه فرمایید.

پاسخ دکتر مونا فلسفی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس کودک
دکتر مونا فلسفی
mona_falsafii
0
شما علاوه بر اختلال وسواس مبتلا به کمال گرایی هستید .

پاسخ دکتر علی اسماعیلی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر شماره نظام: 243
دکتر علی اسماعیلی
dr.ali.esmaeili

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

وسواس فکری یک اختلال روانی است که با افکار تکراری، نگرانی‌های مفرط و اعمال روتینی همراه است.
برای درمان این وضعیت، ابتدا تشخیص دقیق توسط یک روانپزشک صورت می‌گیرد.
سپس از روش‌های مختلفی مانند مشاوره روان‌شناختی، درمان دارویی و روش‌های ذهن‌آگاهی برای کنترل افکار منفی و کاهش وسواس استفاده می‌شود.
علاوه بر این، ایجاد فضای آرامش برای خود، ورزش منظم و مدیتیشن نیز می‌تواند به بهبود وضعیت وسواس فکری کمک کند.
بهترین راه حل این است که با پزشکان متخصص مشورت کرده و برنامه درمانی مناسب برای شما تعیین شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.