چرا سریع به دیگران جواب می‌دهم؟ راهکار و درمان

مردی ۳۲ ساله متاهل شاغل تحت درمان روانپزشکی فردی حرف می زند چه خوب یا بد بلافاصله حرف مقابل می فهمم نمی توانم خودم نگه دارم جواب گو هستم ایا این رفتار خوب هس یانه چگونه با خودم کنار بیام؟؟؟؟؟؟
18 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام این جز شخصیت شماست و فقط اگه باعث ضرر شما شده بهتر است تمرین برای جواب ندادن داشته باشید.وگرنه بد نیست
— دکتر مریم دادخواه، جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی مشاهده پاسخ کامل
0
درود بر شما.
بله. میتونید با تاخیر پاسخ بدین.
وقتی میخواین پاسخ شخص مقابل رو بدین تا 10 بشمارین بعد پاسخ بدین.
این تعلل در جواب موجب میشه پاسخ شما به دور از عصبانیت باشه
0
سلام.
دوست عزیز؛
پاسخ دادن فوری به حرف دیگران معمولا نشانه تکانشگری ذهنی است و لزوما رفتار خوبی محسوب نمی شود، چون ممکن است باعث سوتفاهم یا تنش در ارتباطات شود.
این موضوع کاملا قابل درمان است و می توان با تمرین و آگاهی، کنترل بیشتری بر واکنش ها پیدا کرد.
توصیه اکید می کنم حتما علاوه بر ادامه به روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _ رفتاری (CBT) مراجعه و روان درمانی تخصصی را شروع کنید.
CBT به شما کمک می کند الگوهای فکری و هیجانی پشت این رفتار را شناسایی و تغییر دهید.
0
سلام
آموختن یک سری مهارت های روانشناختی میتونه کمکتون کنه؛ شخصیت تیپ A هم باید تعدیل بشه
0
سلام.
بیان مشکل رفتاری( پاسخدهی تکانشی ) بیانگر آگاهی و بصیرت و پیامدهای منفی آن می باشد چنین.
آگاهی درصورتی به اصلاح رفتاری منجر خواهد شد که توام با اقدام برای تغییر و اصلاح رفتار مشکل ساز می باشد.
برای تغییر رفتار نیاز به بکارگیری رویکردهای رفتار درمانی شناختی می باشد که نیاز به مراجعه حضوری به روانشناس می باشد.
0
سلام
این رفتار نوعی واکنش دفاعی هست که به شکل ناهوشیار برای مراقبت از خودتون انجام میدید اما اگر متوجه بشید که الان این رفتار چطور درحال تخریب روابطتون و آسیب به شما هست حتما تغییر روش خواهیدداد.
-1
سلام
این جز شخصیت شماست و فقط اگه باعث ضرر شما شده بهتر است تمرین برای جواب ندادن داشته باشید.
وگرنه بد نیست

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این پاسخ‌دهی فوری ناشی از کاهش کنترل تکانشی (مثلاً مرتبط با ویژگی‌های تکانشی) یا علامتی از اضطراب/تنش اجتماعی است.
در بیشتر موارد قابل کنترل و درمان است؛ لازم نیست نگران باشید.
راهکارهای عملی:
- قبل از پاسخ ۳ تا ۵ نفس عمیق بکشید و تا ۵ بشمارید.
- در ذهن جمله طرف مقابل را تا پایان جمع‌بندی کنید؛ یک عبارت کوتاه مانند «فهمیدم» بگویید سپس پاسخ دهید.
- تمرین روزانه گوش دادن فعال: هر روز گفتگوهای کوتاه را با تأخیر پاسخ تمرین کنید.
- درباره تمرین‌های رفتاری (مثلاً تکنیک‌های کنترل تکانش) یا بررسی داروها با تیم درمانی فعلی صحبت کنید.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی پرخاشگری یا خشونت فیزیکی.
- افکار یا برنامه‌ریزی برای آسیب به خود یا دیگران.
- ناتوانی شدید در انجام کار یا روابط روزمره که کنترل‌ناپذیر شده.
تخصص پیشنهادی: روان‌شناس بالینی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.