راهکارهای مقابله با ترس و استرس ناشی از ریزش مو

سلام
به شما.
خوشحالم که به خوبی این تمرین را انجام داده اید و نتیجه آن برای شما مفید بوده است.
از این تمرین در مواقعی که حس تنش، ناآرامی و اضطراب دارید می توانید کمک بگیرید و باعث آرامش شما خواهد شد.
در مورد ریزش مو باید بگویم که بهرحال شرایط ظاهری همه ما به مرور زمان و افزایش سن تغییر می کند.
کاهش مو نیز جزئی از این قضیه است که جنبه های وراثتی پررنگی نیز دارد.
بهرحال لازم است روال درمان را ادامه دهید، اما سعی کنید روی زمان حال متمرکز باشید و هرگاه با این افکار مواجه شدید اینگونه پاسخ دهید که من آنچه که برای رفع این مساله قابل انجام باشد را در حال و آینده انجام خواهد داد، اما می خواهم در حال حاضر زندگی کنم.
تمرین های ریلکسیشن و ذهن آگاهی نیز برای کنترل اضطراب توصیه می شود که با جستجو در اینترنت به شیوه آن دست خواهید یافت.