تنهایی و نبودسرگرمی رفتار نامناسب همسر استرس اضطراب ترس راهکار غیردارویی دارد؟
ترسوهستم و وسواس و استرس و اضطراب دارم.مثلا اگه دعوا کنم با کسی، دستام میلرزه فشارم میشه ۱۵ وتپش قلبم میره بالاوتندتندنفس میزنم.اگه یه بیماری ساده داشته باشم هزارتادکترمیرم از عوارض داروها هم خیلی میترسم و ترجیح میدم دارو خیلی کم مصرف کنم.میخام بذارم بارداربشم ازاونم میترسم که باعث مرگم بشه.یباردکترقلب و عروق گفت گاهی فشارت بالامیره ودائم نیست علتش استرسه.پروپرانولول دادنخوردم ترسیدم معتادش بشم.شوهرمم اخلاق ورفتاردرستی نداره وگاهی عصبیم میکنه واکثراتنهام تووخونه.راهکار غیردارویی چیست؟فقط غیردارو
