آیا شیر و خرما برای صبحانه در بارداری مناسب است؟

احتمالاً خوردن شیر و خرما به‌عنوان بخشی از صبحانه در هفته ۱۵ بارداری در بیشتر موارد بی‌خطر است و قند ناشتای ۹۳ معمولاً طبیعی محسوب می‌شود.
با این حال این ترکیب ممکن است پروتئین و آهن کافی برای رشد جنین فراهم نکند، مخصوصاً اگر به‌طور مداوم فقط همین باشد.
راهکارهای عملی:
1 یک منبع پروتئین اضافه کن: تخم‌مرغ آب‌پز، ماست یا چند عدد مغز (گردو/بادام).
2 یک منبع غلات کامل و فیبر اضافه کن: نان سبوس‌دار یا جو دو سر با شیر.
3 مکمل پریناتال/اسیدفولیک و آهن را طبق توصیه پزشک مصرف کن تا نیازهای جنین تامین شود.
4 فشار و قند خون و وزن را در مراجعات دوران بارداری پیگیری کن؛ در صورت نگرانی تست قند یا مشاوره تغذیه بگیر.
علائم هشدار:
1 خونریزی واژینال یا درد شدید شکم
2 سرگیجه شدید، ضعف یا غش
3 استفراغ مکرر یا ناتوانی در نگهداری مایعات
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان