سلام. شما دچار و سواس فکری هستید . احتمالا در سایر موارد هم این نگرانیهای عجیب و غریب و غیر معقول برایتان پیش آمده یا از این ببعد پیش خواهد آمد. برای رمان و سواس باید اقدام کنید. موفق باشید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای مدیریت استرس، می توانید از متدیتهای روانشناسی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی و ورزش استفاده کنید. همچنین ایجاد روالهای خواب منظم، تغذیه سالم و ارتباطات مثبت نیز می تواند به کاهش استرس کمک کند. در صورتی که استرس شما به شدت و برای مدت زمان طولانی باقی مانده است، پیشنهاد می شود به پزشک متخصص مشاوره بگیرید. اگر سوال یا نیاز به راهنمایی بیشتری دارید، حتما با پزشک مشورت کنید.
