ترس از قضاوت شدن و اهمیت دادن به نگاه دیگران و اثرات آن

نمیشه گفت مشکل روانی ست میشه گفت ریشه درنداشتن اعتمادبه نفس ونشناختن خود داردوآموزشهای غلط تربیتی که دیدگاه ونظرمردم بستگی به آبرو ی مادارد که کاملااشتباه است

سلام
ابتدا ارزشهای خودتون و انتظاراتی که از خودتون دارید مشخص کنید، به این نکته توجه کنید هر کدوم از ما یک خود ایده آل در تصوراتمون داریم خود ایده آل که مشخص بشه تصمیم گیری درباره نوع پوشش و چیزهای دیگر راحتتر خواهد بود.
اینکه آیا از کودکی اینطور بودید؟ و اینکه آیا در تمامی تصمیماتتون قضاوت دیگران تا چه اندازه میتونه در زندگیتون تاثیر گذار باشه؟ چیزهایی هست که بهتره برای حل اونها و خودشناسی بیشتر و تکنیکهایی که به شما کمک میکنه این مشکل حل بشه به روانشناس مراجعه کنید

سلام
ترس از قضاوت شدن میتونه باعث بشه شما برای خودتون زندگی نکنید ، و همیشه گوش به زنگ باشید که ببینید بقیه درمورد شما چی میگن.
بهترین راهکار مراجعه به روانشناس که شدت و مدت این مساله بررسی بشه تا بتونید کمک حرفه ایی دریافت کنید .

سلام
.
اگر بیش از حد باشه به عنوان یه مشکل قابل بررسی است ، اما جای نگرانی نیست ، بامشاوره با روانشناس میتونید کنترلش کنید .

سلام
اگر همیشه با این حالت همراه هستید در سن شما طبیعی نیست خیلی دلایل میتونه باعث این عامل بشه، ضعف مهارتهای ارتباطی، تله های ذهنی، عدم مدیریت استرس و
بهتر حضوری مراجعه داشته باشید

دوست عزیز این مسئله مشکل روانی محسوب نمیشود و حل این موضوع بستگی به این دارد که از کی شروع شده است اگر از کودکی بوده باید تحلیلیتر این موضوع را بررسی کرد اما اگر از تایمی به بعد در مورد موضوعی یا اتفاق خاصی شما حساستر شدهاید این مسئله باید ریشهیابی شود و افکار شما بازگو شود که بتوانید با این مسئله به صورت منطقیتر رفتار کنید در نهایت پیشنهاد میکنم حتما با روانشناس ملاقات داشته باشید به شما کمک خواهد کرد و این موضوع اهمیت دارد که افکار شما کنترل شود و فراگیرتر نشود

سلام
ترس از قضاوت دیگران ناشی از مسائل بسیاری میتونه باشه وباید مشخص بشه که این حالات از کی برای شما وجود داشته اگر از کودکی بوده میتونه ناشی از تله های زندگی ناشی بشه اما شما میتونید روی اعتماد بنفس خود کار کنید و خود کار آمدی خود را بوسیله فعالیتهای که در توان شما هست بالا ببرید سعی کنید تایید طلب نباشی و روی ارزشها و توانایی های خودت متمرکز شو وسعی کن نکات مثبت خودت رو بشناسی و ارتقا بدی

به دنبال تایید دیگران بودن و به نظرات دیگران اهمیت دادن ناشی از عدم اعتماد بنفس و عزت نفس پایین شماست
الویت زندگی تان باید خودتان باشید و کار و رفتار مورد علاقه خود را در چارچوب کلی و درستش انجام دهید و به دنبال تایید دیگران نباشید.
شما مهم هستید

سلام خدمت شما
دوست عزیز ترس از قضاوت شدن و اهمیت دادن به نگاه دیگران میتواند یک مشکل روانی باشد.
این احساس ممکن است باعث محدودیتها در زندگی شما شود و از انجام کارهایی که دوست دارید، باز دارد.
اما نگران نباشید، چند راهکار میتوانید امتحان کنید:
1 توسعه خودآگاهی: بیشتر ما با یک تصویر کلی از خودمان در زندگی پیش میرویم.
اما اگر میخواهید بهترین خودتان باشید و در عین حال کمتر از نظرات دیگران ترس داشته باشید، نیاز دارید تا یک تصویر قویتر و عمیقتر از خودتان داشته باشید.
میتوانید با توسعه یک فلسفه شخصی، کلمهای یا عبارتی که اعتقادات و ارزشهای پایهای شما را بیان کند، این مسیر را آغاز کنید.
این فلسفه نباید یک جمله توخالی باشد، بلکه یک قطبنماست که رفتارها، افکار و تصمیمگیریهای شما را هدایت میکند
2 تمرکز بر ارزشهای شخصی: تشخیص دهید که ارزش شما توسط تایید دیگران تعیین نمیشود، بلکه از ارزش داخلی شما به عنوان یک فرد منحصر به فرد نشات میگیرد.
به نقاط قوت خود اعتراف کنید، از دستاوردهای خود آگاهی پیدا کنید و به خودتان بدون قید و شرط عشق بورزید.
با اهمیت دادن بیشتر به نظر خودتان از نظرات دیگران کمتر تاثیر میپذیرید²گ
3 توجه به کنترلپذیری: بدانید که نظر دیگران در مورد شما خارج از کنترل شماست.
به جای تمرکز بر قضاوتهای دیگران، به قدرتی که بر روی واکنشها و نگرشهای خود دارید، توجه کنید.
این شامل تفکرها، اقدامات و نگرش کلی شما نسبت به خودتان است³[4].
4 استفاده از تجربههای مثبت: به خاطر داشته باشید که افرادی که نظرات مثبتی در مورد شما دارند، نیز وجود دارند.
به افرادی که نظرات سازنده دارند و از شما حمایت میکنند، توجه کنید و از ارتباط با آنها است
.