فراموشی کردن اتفاقات یا کار یا حرف ها؟

من کلا ادم حواس پرتی شدم و خیلی زود اتفاقاتی و کارایی ک قرار بوده انجام بدم و کارایی ک میکنم رو فراموش میکنم

0

سلام حواسپرتی و فراموشی میتواند ناشی از استرس، کمخوابی، خستگی مزمن، کمبود ویتامینها، یا سبک زندگی شلوغ باشد. برای کاهش آن میتوان: * خواب کافی و منظم داشته باشید. * کارها را یادداشت کنید یا از اپلیکیشن یادآوری استفاده کنید. * فعالیت بدنی سبک و منظم داشته باشید. * مصرف کافی آب و تغذیه متعادل داشته باشید. اگر با رعایت این موارد بهتر نشد یا فراموشی شدید شد، بررسی پزشکی برای کمکاری تیروئید، کمخونی یا اختلالات ذهنی توصیه میشود.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

فراموشی مکرر و کاهش توانایی در یادآوری اتفاقات، کارها و مکالمات ممکن است ناشی از دلایل متعددی باشد، از جمله استرس، خستگی، عادات نامناسب خواب، سوء تغذیه، یا حتی اختلالات مرتبط با سن. تنظیم الگوهای خواب، بهبود رژیم غذایی، و انجام فعالیت‌های مغزی می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند. در مواردی که فراموشی به دلیل اختلالات نورولوژیکی یا دیگر بیماری‌های جدی است، مراجعه به پزشک جهت ارزیابی دقیق و درمان تخصصی اهمیت زیادی دارد. توجه به این موارد و پیگیری درمان‌های لازم می‌تواند شرایط را بهبود بخشد و توانایی‌های ذهنی شما را بازیابی کند.