چگونه حس و علاقه زیاد به یک نفر را کم کنیم؟

سلام وقت بخیر من الان ٣ سال تو رابطه هستم و ازاول حس و علاقم به ایشون خیلی زیاد بود خیلی زود عصبی میشم سرهرکارش و اصلا اون اونطوری که من علاقه دارم به من علاقه نداره کم پیشمه و من اصلا نمیتونم ازش جدا شم
بخاطر اضطراب و نگرانی که بابتش دارم خیلی مریض روحی و جسمی شدم یک راه حل پیشنهاد بدین من یکم علاقمو بهشون کم کنم تا حال روحیه من اوکی شه