سلام عرض ادب نزدیک به دو هفتس وقتی میرم پارک واسه دوییدن روزانه بعد از گرم کردن و شروع دوییدن ساق هردوپام شدیدا درد میگیره و مجبور میشم بشینم قبلا این وضیعتو نداشتم و راحت ورزشمو میکردم ولی ۱ الی دو هفتس اینجوری شدم فرقیم نمیکنه کم باشه یا زیاد ۵ دیقه دوییدن هم این دردو به ساق پاهام ب وجود میاره.
درد ساق پا هنگام دویدن میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس ناشی از تغییر فعالیت ورزشی، فشار غیرمعمول بر عضلات، کمبود کلسیم یا فرآیندهای التهابی در عضلات باشد. برای کاهش این درد، بهتر است که ورزش خود را با آهستگی و به تدریج شروع کنید، از انجام تمرینات تقویتی برای عضلات ساق پا استفاده کنید و از استراحت کافی بعد از ورزش اطمینان حاصل کنید. همچنین ممکن است مشاوره با یک فیزیوتراپیست مناسب باشد تا به شما راهنماییهای لازم برای بهبود وضعیت عضلاتتان دهد، و در صورت لزوم بررسیهای پزشکی بیشتری نیز انجام شود. اگر درد ادامه دارد، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن بررسی شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
