کمخونی در هفته ۲۹ بارداری چی بخوریم؟

سلام من ۲۹ هفته باردارم و ازمایش دادم کم خون بودم و اینکه من کلا نه مرغ میتونم بخورم نه تخم مرغ خیلی حالم بد میشه
چی خوراکی بخورم کمخونیم برطرف بشه؟
0
سلام
پروتیین‌های گوسفندی، ماهی میگو، مصرف کنید.
0
سلام
در صورت وجود کم خونی باید قرص آهن مصرف کنید
0
سلام
عزیزمباید مکمل بخورید اگه کمخونی فقر آهن دارید باید آهن بخورید که بر اساس شدت کمخونی یک تا دو قرص توصیه می‌شود.
0
در هفته 29، اگر در آزمایش خون Hb زیر
10.5 باشه یا فریتین پایین باشه:
رژیم غذایی بهتن‌هایی کافی نیست
باید مکمل آهن (مثل ففول، سیدرال، هماتینیک، فروس سولفات، فومارات یا آهن سیترات) طبق تجویز پزشک مصرف بشه
0
سلام
عزیزم میتونید قرص آهن روزی دوتا بخورید،،
0
با سلام
از منابعی مثل گوشت قرمز و گوشت ماهی، عدس و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج استفاده کنید.
باید تحت نظر دکتر مکمل مناسب نیز برای شما تجویز شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در هفته ۲۹ بارداری، برای رفع کمخونی می‌توانید مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید.
از آنجایی که شما نمی‌توانید مرغ و تخم‌مرغ بخورید، پیشنهاد می‌شود به جای آنها، به مصرف منابع گیاهی آهن همچون اسفناج، حبوبات مانند عدس و لوبیا، دانه‌های کامل مثل کینوا و جو، و آجیل مانند بادام و فندق روی آورید.
استفاده از غلات غنی‌شده با آهن نیز می‌تواند به شما کمک کرده و سطح آهن بدن‌تان را افزایش دهد.
مصرف میوه‌های خشک مانند برگه زردآلو و کشمش به دلیل داشتن آهن و ویتامین C که جذب آهن را افزایش می‌دهد، نیز توصیه می‌شود.