چند سالیه که فشارم ۱۳ روی ۹ است.آیا مشکلی ایجاد میکنه؟پیگیری کنم؟
3
با سلام بصورت منظم چک فشارخون داشته باشین فشار خون شما الان در محدوده ی بیماری فشار خونه چکاپ هر شش ماه و رعایت رژیم غذایی از نظر چربی و نمک داشته باشین
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در بیشتر موارد فشار ۱۳ روی ۹ یک اورژانس نیست، اما احتمالاً در محدوده «مرزی رو به بالا» قرار میگیرد و اگر سالها همینطور بماند میتواند به مرور به قلب، مغز، کلیه و عروق آسیب بزند. جای نگرانی شدید نیست، اما حتماً ارزش پیگیری و پیشگیری دارد. راهکارهای عملی: ۱ حداقل ۷ تا ۱۰ روز، روزی دوبار (صبح و شب) در حالت آرام، فشار را با دستگاه معتبر اندازه بگیر و یادداشت کن تا میانگین واقعی مشخص شود. ۲ مصرف نمک را به شدت کم کن؛ غذای پرنمک، فستفود، چیپس، ترشی و سوسیس و کالباس را محدود کن. ۳ اگر اضافه وزن داری، کاهش حتی ۵ تا ۷ درصد وزن میتواند فشار را پایین بیاورد؛ پیادهروی تند ۳۰ دقیقهای بیشتر روزهای هفته کمککننده است. ۴ سیگار و قلیان را قطع کن و مصرف الکل (اگر هست) را به صفر برسان. ۵خواب منظم۷ تا ۸ ساعته شب و کاهش استرس با تنفس عمیق یا ورزش سبک میتواند فشار را بهتر کند. علائم هشدار: ۱ سردرد شدید ناگهانی، تاری دید، درد قفسه سینه، تنگی نفس یا ضعف یکطرفه بدن. ۲ فشارهای مکرر بالاتر از ۱۸ روی ۱۱ در اندازهگیری خانگی. ۳ تپش قلب شدید همراه با سرگیجه، غش یا درد قفسه سینه. تخصص پیشنهادی: متخصص قلب و عروق
