آیا با دیسک کمر و درد شدید کمرم دیگه نمی تونم ورزش کنم؟

ورزش کردن با دیسک کمر چالش‌برانگیز است اما با رویکرد‌های صحیح می‌توان آن را مدیریت کرد.
در ابتدا، انجام تمرین‌های مخصوص تقویت عضلات اطراف ستون فقرات که توسط متخصصین طب فیزیکی یا فیزیوتراپیست تجویز شده می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
تمریناتی مانند پیلاتس و یوگا که بر تقویت مرکز بدن و انعطاف‌پذیری تمرکز دارند، ممکن است مفید باشند.
همچنین، شنا و دوچرخه‌سواری به عنوان ورزش‌های کم تأثیر ممکن است بهتر باشند زیرا فشار کمتری به کمر وارد می‌کنند.
مراقبت‌های پزشکی مداوم و داشتن برنامه ریزی مناسب برای ورزش مهم است.
مطمئن شوید که تحت نظر پزشک و در صورت لزوم، متخصصین طب ورزشی و فیزیوتراپیست‌ها فعالیت‌های خود را انجام‌ دهید.
بازگشت به سطوح قبلی فعالیت ورزشی بستگی به شدت بیرون‌زدگی دیسک و واکنش بدن شما به درمان‌ها دارد.
همیشه پیش از آغاز هرگونه برنامه جدید ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید تا از سلامت کامل خود اطمینان حاصل کنید و از عوارض احتمالی جلوگیری نمایید.