آیا خوردن نسکافه در بارداری مشکلی برای جنین ایجاد می کند؟

احتمالاً مصرف یک فنجان نسکافه گاه‌به‌گاه در بارداری مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در بیشتر موارد بهتر است میزان کلی کافئین روزانه محدود شود چون مصرف زیاد ممکن است با افزایش خطر سقط یا وزن پایین هنگام تولد مرتبط باشد.
نگران نباشید اما احتیاط لازم است.
راهکار‌های عملی:
- میزان کافئین را حدود ۲۰۰ میلی‌گرم در روز یا کمتر نگه دارید (یک فنجان متوسط نسکافه حدود ۶۰–۸۰ میلی‌گرم کافئین دارد).
- مجموع کافئین از قهوه، چای، کاکائو و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را حساب کنید و از مصرف همزمان زیادی بپرهیزید.
- اگر می‌خواهید کمتر کافئین مصرف کنید، نسکافه بدون کافئین یا دمنوش‌های گیاهی بدون کافئین جایگزین کنید.
- آب کافی بنوشید و تغذیه متعادل را حفظ کنید؛ هر تغییر قابل توجه در رژیم را با مراقبت‌های بارداری مطرح کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی یا درد شدید شکم
- تپش قلب خیلی شدید، غش یا سرگیجه مکرر
- کاهش محسوس حرکات جنین (در سه‌ماهه دوم یا سوم) یا تب بالای ۳۸ درجه
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان