نسکافه و کاپوچینو در هفته۲۲بارداری؟

سلام
و روز به‌خیر، مصرف کافئین در دوران بارداری باید با احتیاط صورت پذیرد.
طبق توصیه متخصصان بهداشت، زنان باردار باید مصرف کافئین خود را به حداکثر 200 میلی‌گرم در روز محدود کنند.
به طور معمول، یک فنجان نسکافه یا کاپوچینو حدود 95 میلی‌گرم کافئین دارد، پس مصرف یک فنجان در روز مانعی ندارد به شرط اینکه سایر منابع کافئین مانند چای، نوشابه یا شکلات مصرف نکنید.
در این دوران، بهتر است به جای مصرف روزانه، چند روز یکبار مصرف کنید تا از هر گونه خطر احتمال ناشی از مصرف کافئین جلوگیری شود.
از پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت بگیرید تا دستورالعمل‌های دقیق‌تری دریافت کنید.