تاثیر مصرف نسکافه در هفته ۱۶ بارداری و اطلاعات مکمل‌های دوران بارداری

مصرف متعادل نسکافه یا کافئین در دوران بارداری اغلب ایمن تلقی می‌شود، اما باید به مقدار مصرف توجه داشت.
سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که زنان باردار نباید بیش از 200 میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند که تقریباً معادل دو فنجان کوچک قهوه است.
نسکافه که حاوی کافئین است، در صورتی که به طور محدود و کنترل شده مصرف شود، مشکلی ایجاد نمی‌کند.
برای روزهایی که نسکافه مصرف کرده‌اید، سعی کنید دیگر منابع کافئین را کاهش دهید.
در مورد مکمل‌ها، مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی مانند آهن، کلسیم و دیگر موراد برای حفظ سلامت شما و جنین ضروری است، اما مهم است که دوز توصیه‌شده تجاوز نشود.
بررسی اینکه شما دقیقاً چه مقدار و چه نوع مکمل مصرف می‌کنید با پزشک یا متخصص تغذیه شما مهم است تا از اضافه بار ویتامین جلوگیری شود.
در نهایت، همیشه مصرف هر گونه قرص و مکمل را قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.