درمان استرس زیاد چیست؟

سلام
من خیلی زود استرسی میشم و اضطراب پیدا میکنم روی کوچکترین مسائل و بعدش سردرد گاهی میشم خیلی شدید
لطفا راهنمایی وراهکاری ارائه بدین ممنون.
برای کاهش استرسم چکارکنم

0

با سلام استرس اغلب ناشی نوع تفکر و تفسیر شما از رویدادهای زندگی است که شما انها را یادگرفته اید و واکنش نشان دهید. در زمان استرس می توانید تنفس عمیق را تمرین کنید . با این حال، مراجعه به روان شناس و ارزیابی مشکلات شما می تواند به شما در کنترل استرس کمک کند.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام. برای مدیریت استرس بایستی به روانشناس مراجعه کنید. البته الگوهای غذایی نقش مهمی در کنترل استرس در طولانی مدت دارد. مصرف مواد غذایی مفید و حذف مواد غذایی محرک کمک کننده خواهد بود. از مشاوره تغذیه کمک بگیرید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

با سلام استرس و اضطراب شایع ترین اختلال روانپزشکی است و معمولا به درمان خیلی خوب جواب می دهد.می توانید در همین سایت نوبت یکی از روانپزشکان یا روانشناسان را بگیرید که به شما کمک کند

دکتر محمدرضا محمدی آزاد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر محمدرضا محمدی آزاد
0

با سلام نیاز به ارزیابی بیشتری می باشد تا بتوان درمان مناسب انجام داد که می تواند درمان دارویی و یا روان درمانی و با ترکیبی از این دو باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی