خیال‌پردازی ناسازگار، افت تمرکز و علائم افسردگی

سلام
با توجه به توضیحاتی که دادید، به نظر میرسد خیال پردازی های طولانی مدت در کنار اضطراب کنکور، توجه و تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دادهاند.
البته صرفا بر اساس این توضیحات نمیتوان تشخیص قطعی داد و لازم است ابتدا ارزیابی دقیق انجام شود:
- پیشنهاد میکنم در قدم اول نقشه مغزی qEEG و تستهای استاندارد توجه و تمرکز مانند IVA-2 را انجام دهید تا علت مشکل بهصورت دقیق مشخص شود.
این ارزیابیها کمک میکنند مشخص شود که کاهش توجه و تمرکز شما ناشی از اضطراب و استرس است یا اینکه به اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD) یا عوامل دیگری مرتبط است.
بر اساس نتایج این ارزیابیها، میتوان مناسب ترین برنامه درمانی و توانبخشی شناختی، از جمله نوروفیدبک، لورتا نوروفیدبک (LORETA) و تمرینهای شناختی را طراحی کرد.
در بسیاری از افراد، ترکیبی از نوروفیدبک یا لورتا نوروفیدبک، همراه با تمرینهای توانبخشی شناختی، میتواند به بهبود توجه و تمرکز، کاهش اضطراب و افزایش کنترل بر افکار مزاحم کمک کند.
هرچه این ارزیابی ها زودتر انجام شود، فرصت بیشتری برای بهبود عملکرد تحصیلی و آمادگی برای کنکور خواهید داشت.

برای مدیریت این وضعیت، مراجعه به رواندرمانگر یا روانپزشک ضروری است.
تکنیکهای ذهنآگاهی و مدیریت استرس میتوانند به کاهش تخیلات و بهبود تمرکز کمک کنند.
درمان تخصصی بهترین راه برای حل ریشهای این مشکل و بازگشت به مسیر کنکور است.

بهتره اول توسط یک روانپزشک ویزیت بشید و همراه با دارو درمانی توسط یک روانشناس روان درمانی هم انجام بدید.

سلام
دوست عزیز
فانتزی ها گاها یکسری مکانیسم های دفاعی هستن که ما برای اروم کردن خودمون ازش استفاده میکنیم، خشم زیادی که نسبت به بقبه دارین چون تکرار شونده شده ممکنه ماهیت وسواسی پیدا کرده باشه و چون افت عملکرد دارین لازمه تحت نظر روانپزشک و روان درمانگر چکاپ بشین

یلام و عرض ادب ساختن دنیای ذهنی برای فرار از کمبود های روانشناختی در دنیای واقعی ایت شما خشم زیادی دارین که نتونستین در واقعیت ابرازش کنی و در دنیای تخیلی خودت که خود دروعین و ایده ال ساختی که میتونه خشم سرکوب شده شو ابراز کنه این حالان فقط مسکن باشه اما در دراز مدت تو را از واقعیات زندگیت دور میکنه و یک خود دروغین و هویت کاذب برای شما ایجاد میشه که بعد باعث اضطراب و افسردگی و خو ناهمخوان میشه

سلام
عزیزم تو دوره خیلی حساسی هستی و اگر الان درمان نشی روی نتیجه کنکورت و مسیر آینده تاثیر منفی میزاره، خیلی دوست داشتم با چند خط نوشته بهت کمک کنم ولی واقعا با چند جمله نمیشه کمکی کرد و درمان روان بسیار فراتر از اینهاست، هر چ زودتر به روانشناس مراجعه کن و همه مسائلت رو بهش بگو و تکنیک هایی ک میده رو هم حتما انجام بده

درود
. موارد نشون از احتمال وجود وسواس و به همراه افسردگی هست که حتما باید توسط درمانگر ویزیت بشید برای تشخیص دقیق.
با توجه به اینکه چندین سال با این موضوع چالش دارید و با توجه به شرایط سنی و فشار کنکور به نظر به کمک فوری درمانگر و شروع دارو نیاز دارید.

سلام
دوست عزیز
ذهن گاهی برای فرار از هیجان های سنگین مثل تنهایی احساس ناکافی بودن دنیای خیالی میسازه به دور از اضطراب و فشار تا کنترل کافی روی اون داشته باشه.
و در شرایط پراسترس کنکور افزایش پیدا میکنه از اونجا که این مشکل 7 یا 8 سالی که دارید بهتر از برای شناخت هیجان ها و کاهش خیال پردازی ها از یک مشاور کمک بگیرید

سلام
گاهی اوقات تخیلات برای اروم کردن خود و دوری کردن از واقعیتهایی ست که دوست نداریم، اما وقتی تعداد و زمانش زیاد بشه اسیبزا میشه و بدتر شما رو در چرخه باطل استرس و اضطراب قرار میده بهتره به یک روانشناس حتما مراجعه کنید.
اما تکنیکهای توجه اگاهی و بودن در زمان حال، نوشتن لیستی از کارهای لذتبخش میتونه شما رو تا حدودی توی دنیای واقعی نگه داره

سلام
نیاز هست یه مدت دارو مصرف کنید و از مشاور یا رواندرمانگر هم کمک بگیربد.

با توجه به ماهیت تکرارشونده و سابقه طولانی
7-8 ساله و همراهی با استرس، شاید با کمترین اطلاعات تشخیصی هم بشود گفت که رد پای وسواس فکری در میان است.
وسواس فکری از نوع آسیب رساندن و خشونت نسبت به دیگران که مانند یک کرم در ذهن شما این همه سال جا خشک کرده است.
پیشنهاد بنده این است ابتدا به یک روانشناس پارادوکس درمانگر مراجعه بفرمایید حالا بنده باشم یا دیگری در عرض چند جلسه این ویروس مزاحم را با تکنیکهای آسانی که بهتون میدهیم از ذهنتون خارج میکنید.
اگر جواب نگرفتید به سراغ دارو و روانپزشک بروید.

با توجه به اینکه افکارتون تکرتر میشه به نظر میاد مشکل وسواس فکری دارید اما خود افسردگی هم میتونه عدم تمرکز ایجاد بهتره یک جلسه مشاوره بگیرید تا بطور قطع مشخص بشه مشکل از کجاست

با دورود
بهتر است موضوع را با یک روانشناس بطور دقیق تر مورد بررسی قرار دهید.
دلایل و راهکارهای مختلفی برای مشکل وجود دارد

سلام.
احتمالا خیالپردازی یک مکانیسم دفاعی برای رهایی موقت از اضطراب و استرس کنکور است . در این شرایط بهتره در مورد مدیریت استرس با درمانگر جلساتی را داشته باشید.

دوره آموزشی منو تهیه کنید و گوش دهید و تمرین هاشو در زندگی پیاده کنید.
دوره زندگی بدون حواسپرتی.

سلام
وقت بخیر
این دنیای خیالی برای فرار از اضطراب ساخته شده و با درمان اضطراب زیربنایی به مرور از بین می رود
اینکه محتوای پرخاشگرانه دارد می تواند به دلیل عدم جراتمندی برای برخورد مناسب با دیگران باشد که باید روی آن کار شود
برای درمان مناسب به روانشناس مراجعه کنید