باسلام اعصاب روان مغزاعصاب؟

احتمالاً علائم شما در بیشتر موارد ناشی از بازگشت اختلال اضطرابی یا عوارض طولانی‌مدت پس از کووید است؛ نگرانی قابل‌فهم است و این وضعیت اغلب قابل کنترل و بهبود است.
راهکار‌های عملی:
1 تمرین تنفسی ساده: 5 ثانیه دم، 5 ثانیه بازدم، 5 بار تکرار هر ساعت برای کاهش تنگی‌نفس و استرس.
2 اندازه‌گیری روزانه: نبض و در صورت امکان اشباع اکسیژن با پالس‌اکسی‌متر و ثبت شدت علائم برای ارائه به پزشک.
3 خواب منظم و کاهش کافئین/الکل، و استراحت فعال (پیاده‌روی کوتاه) برای خستگی مفرط.
4 یادداشت علائم، سابقه مصرف دارو و زمان شروع کرونا تا هنگام مراجعه پزشکی همراه داشته باشید.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه شدید یا فشار قفسه که با استراحت بهتر نمی‌شود (فوری مراجعه).
2 تنگی‌نفس ناگهانی یا افت شديد توانایی نفس‌کشیدن.
3 ضعف یک‌طرفه، اختلال گفتار یا غش/از‌دست‌دادن هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک