دیسک کمر - شخص که دیسک کمر دارد انجام ندهد؟

افرادی که دارای دیسک کمر هستند باید از انجام فعالیت‌های سنگین مانند بلند کردن اشیاء سنگین یا خم شدن برای مدت زمان طولانی پرهیز کنند.
همچنین باید از نشستن بر روی صندلی نامناسب یا خیلی نرم و همچنین از انحنای زیاد بدن خود جلوگیری کنند.
مطالعات نشان داده است که ورزش‌های مناسب مانند شنا و یوگا می‌تواند به بهبود وضعیت دیسک کمر کمک کند.
اما قبل از شروع هر نوع تمرین، بهتر است با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا بطور دقیق متوجه شوید که چه نوع ورزشی مناسب شماست و چگونه باید انجام شود.