نحوه ی رشد قد تا چه سنی است؟

رشد قد در دوران نوجوانی تا حدود سن
18-21 سال ادامه دارد.
با توجه به اطلاعاتی که ارائه دادید، دختر شما هنوز در دوران رشد قد است و احتمال افزایش قد دارد، زیرا جنسیت و ارثیه نقش مهمی در این مورد دارند.
برای افزایش قد، توصیه می‌شود به موارد زیر توجه کنید:
1 مصرف مواد غذایی سالم و حاوی پروتئین، ویتامین D و کلسیم.
2 ورزش‌های کششی و وزنه‌برداری منظم.
3 خواب کافی و به موقع.
4 اجتناب از استرس و فشار‌های روحی.
برای راهنمایی دقیق‌تر، بهتر است با پزشک فوق تخصص کودکان و نوجوانان مشورت کنید.