رژیم چاقی در دوران شیردهی چگونه باید باشد؟

سلام مادری ۲۸ ساله هستم یساله پسرم به دنیا اومده و از شیر خودم تغذیه میکنه ۱۶۸ قدمه و ۸۰ کیلو وزن برای رفع اضافه وزنم چی کار کنم؟

0

تعدیل غذایی همراه با رژیم ورزشی مناسب توصیه می شود.

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

با سلام از روز 40 شیردهی میتوان رژیم کاهش وزن را شروع کرد. اما سرعت کاهش وزن باید آهسته تر تنظیم گردد. همچنین از دریافت تمام ریز مغذی های مورد نیاز مادر مطمئن شویم

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

سلام کاهش وزن در دوران شیر دهی نیازمند رژیم تخصصی است که بایستی تحت نظر مشاور تغذیه انجام شود.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران شیردهی، تغذیه مناسب و کافی برای مادر بسیار حیاتی است تا به تولید شیر کافی برای نوزاد بپردازد. برای کاهش وزن، توصیه می‌شود که میزان کالری مصرفی روزانه را کاهش داده و از مواد غذایی سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم چرب و ماهی استفاده کنید. همچنین، ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا نیز به شما کمک می‌کند. در صورتی که نگرانی‌هایی دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.