راه حل برای افسردگی شدید و عدم ادامه دوره تراپی؟

سلام ۲۲ سالمه حدودا ۴ ساله افسردگی خیلی شدیدی دارم به حدی که تمامی فعالیت هام از دانشگاه تا کارو باشگاه هم کنار گذاشتم و بی هیچ وجه دیگه بیرون نمیرم چندین بار خودکشی مادرم رو دیدم و بخشی از روتین زندگیم شده ،دو سالی به روانشناس مراجعه کردم اما کمکی بهم نکردن و منصرف شدم و خانوادمم خسته کردم مدتیه منتظرم همه سفری چیزی برن خودمو خلاص کنم آیا راه حل بدون دردسری هست