کتاب برای درمان اضطراب و پانیک

با سلام
نگرانی از پنیک مجدد از علائم اصلی حمله پنیک هست و معمولا در بین مراجعینی که سابقه پنیک داشتن، دیده می شه، کتاب کار در این زمینه سراغ ندارم
اما در صورتی که بتونید با افکار ناراحت کننده تون مواجهه بشید (و حتی براشون تایم مشخصی تعیین کنید) بیشتر مواقع موفق به مدیریت پنیک هم خواهید شد.

سلام
- پنیک یک وضعیت بسیار ناتوان کننده و مشکل است و نیاز به درمان اختصاصی دارد و کتاب تا حد محدودی میتونه به تو کمک کنه.
بهتره تراپی تخصصی بگیری .

سلام و احترام
پنیک نیاز به درمان تخصصی توسط مشاور داره اما کتاب رهایی از پانیک و اختلالات اضطرابی انتشارات نسل نواندیش کمک کنننده خواهد بود

با درود
علت شروع مجدد پانیک ترس شروع مجدد است پس بنابراین نگران وقوع مجدد نباشید ریلکسیش انجام دهید و گاهی اوقات علایم پانیک را در خودتان بصورت صنعتی با آفرینی کنید.
اگر با یک روان شناسی برای تمرینات مشاوره داشته باشید موثرتر خواهد بوذ

سلام.
دوست عزیز مشکلات اضطرابی، از جمله پانیک نیاز به درمان در دو حوزه شناختی و رفتاری دارد . توصیه اکید می کنم که برلی درمان کامل و بدون بازگشت پانیک حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید تا مهارت لازم را جهت کنترل افکار فرا گرفته و از طرف دیگر با توجه به توانایی که نسبت به شناسایی علائم پانیک بدست می آورید ، قادر خواهید بود از بروز حملات ، قبل از وقوع آگاهی یافته ، آن را مهار و کنترل کنید .

باسلام
کتاب رهایی از حملات وحشتزدگی (پانیک)
راهنمای عملی گامبهگام برای بیماران
ناشر: انتشارات ارجمند
نویسنده: رید ویلسون
مترجم: دکتر یاسر خواجوی

برای درمان پنیک فقط بایدازمتخصص کمک گرفت کتابی برای خوددرمانی نیست

با سلام
درمان پنیک و اضطراب شامل درمان هیجانی و فکری هست که با خواندن کتاب صورت نمی گیرد حتما با کمک درمانگر علت اضطراب خود را پیدا کرده و بقیه مراحل درمان را انجام دهید

سلام
و نور.
همه این نوع کتابها در حقیقت کتابچه تمرین بعد از جلسات تراپی هستن و به هیچ وجه با خواندن کتاب به تنهایی نمیشه درمان شد