سلام من ۳۴ سالمه و همیشه استرس های زیادی را تحمل کردم و ب مدت یکی دو ماه هست ک احساس میکنم اگه یهو از خواب بیدار سم نصف شب بدنم فلجه و قدرت تکون دادن بدنمو به مدت یکی دو دقیقه ندارم دلیل چیه؟ حتی فکم هم در کنترلم نیست.
0
سلام وقت بخیر این افکار هم میتونه از استرس و اضطراب شدید باشه. که باعث این علائمتان شده توصیه میشه ابتدا استرس و اضطراب درونیتان رو توسط متخصص روانپزشک و در ادامه روانشناس کنترل کنید تا این علایم و افکار کاهش پیدا کند
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً شما دچار خوابفلجی هستید که در بیشتر موارد با اضطراب یا کمخوابی مرتبط است؛ در موارد کمتر میتواند علامت نارکولپسی باشد. معمولاً حملات کوتاه و غیرتهدیدکنندهاند و لازم نیست نگران شوید. راهکارهای عملی: - هنگام حمله آرام نفس عمیق بکشید و روی تکان دادن یک انگشت یا انگشت کوچک تمرکز کنید تا کنترل بازگردد. - برنامه خواب منظم داشته باشید: ساعت خواب و بیداری ثابت و ۷–۹ ساعت خواب شبانه. - از مصرف کافئین و محرکها ۴–۶ ساعت قبل از خوابخودداری کنید و در ساعات قبل از خواب آرامسازی انجام دهید. - خوابیدن به پهلو و کاهش استرس روزانه با تنفس شکمی یا آرامسازی عضلانی را امتحان کنید. - اگر حملات مکرر است، دفعات و زمانها را ثبت کنید تا برای پزشک مفید باشد. علائم هشدار: - تنگی نفس یا درد قفسه سینه هنگام حمله. - ضعف یا بیحسی ماندگار بعد از بیداری یا ضعف یکطرفه. - خوابآلودگی روزانه شدید که عملکرد روزانه را مختل کند یا حملات ناگهانی خواب. تخصص پیشنهادی: متخصص خواب
