من واقعا خستم شده توی خونه ای زندگی میکنم که همش دعواست تا بابام بود همش کمربند کشی بود و دعوا الانم که گذاشته رفته خواهرم و مامانم هرچی بدبختی سر من خالی میکنن مامانم انقدر سر بدبختیا و اعصبانیشتش از خواهرم به من یاد اوری میکنه کلافه شدم بهش میگمم به من نگو قهر میکنه و گریه زاری خواهرمم فوق العاده ادم بی درک و بی ادبی هست همش داره داد میزنه دیگه خستمه از دعوا از داد از غر زده یه روز بی استرس ندارم هزار تا مشکل عصبی گرفتم تیروییدمم از غصه نابود شده من چی کار کنم که خلاص شم اینا مشاور هم نمیان
15 اردیبهشت 1399 آخرین بروزرسانی: 17 اردیبهشت 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام به شما. مشخص است که در شرایط سختی قرار دارید و تنش های موجود بین مادر و خواهر شما از یک سو و احتمالا نتایج مواجهه با این محیط ناامن بصورت طولانی مدت در شما که به کاهش قدرت تحمل انجامیده است نیز از سوی دیگر باعث این وضعیت گشته .
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام به شما. مشخص است که در شرایط سختی قرار دارید و تنش های موجود بین مادر و خواهر شما از یک سو و احتمالا نتایج مواجهه با این محیط ناامن بصورت طولانی مدت در شما که به کاهش قدرت تحمل انجامیده است نیز از سوی دیگر باعث این وضعیت گشته . طبعا ایده آل این است که همه افراد این اکوسیستم مخرب تحت درمان قرار گیرند اما اگر سایر اعضا حاضر به مراجعه به درمانگر نیستند مراجعه شما در جهت افزایش توان انطباق و سازگاری شما و نیز کمک به کاهش تنش ها مفید خواهد بود.
سلام، متاسفم از شرایط دردناکی که توش هستی ، بهتر به جای اینکه غصه بخوری و تیروئیدتد به مشکل بر بخور، سعی کن روی سیستم اعصاب و روان خودت کار کنی، تا بتونی قوی باشی، روی مهارت ها تمرکز کنی و بتونی قوی تر بشی و از خانواده در آینده نزدیک جدا بشید. و تنظیم فاصله میتونه مشکلتون رو حل کنه، و در این دوران باید قوی باشید و روی هدف خودتون تمرکز کنید.
با سلام شرایط سختی دارید از گذشته مشکلات زیادی در خانواده بوده و در حال حاضر هم این مشکلات ادامه دارد و بر تمام اعضای خانواده اثرات بدی گذاشته به شما حق میدهم اما شاید در بسیاری از خانواده ها کمابیش چنین مشکلاتی باشد راه حل ان افزایش گنجایش و درک شماست درک بهتر شرایط و تحمل بیشتر، بدون شک شما هم اسیب دیده اید و نیاز به کمک دارید لذا توصیه میکنم برای بهبود شرایط خودتان هم که شده به رواندرمانگر مراجعه کنید.
سلام و وقت بخیر با توصیفی که از خانوادتان داشتید و میگید که حاضر به همکاری و مشاوره رفتن هم نیستند در حال حاضر تنها کمکی که میتونید به خودتان بکنید با مراجعه به مشاور تکنیک های مواجهه با همچین اشخاصی را آموزش ببینید.
با سلام و وقت بخیر. گاهی تلاش برای تغییر شرایط و گاهی بهترین راه حل حفظ فاصله روانشناختی و حداکثر انطباق با شرایط موجود است. در این شرایط سعی کنید سلامت روانشناختی خود را در اولویت قرار دهید و با مراجعه به روانشناس به این مهم دست خواهید یافت. حتی برای کمک به دیگران هم ابتدا باید خودتان بهتر باشید! به غیر از مراجعه حضوری میتوانید از خط رایگان 1480 بهره بگیرید. سعی نکنید رفتار دیگری را تغییر دهید، که این کار یتقریبا غیرممکن و بیهوده است. گاهی سنتان را به خودتان گوشزد کنید به این دلیل که مهمان همین روزهای این خانه هستید.
مواجهه با فردی بیدرک و بداخلاق میتواند بر سلامت روان و جسمی شما تأثیر گذار باشد. برای مدیریت این وضعیت، مهم است که ابتدا خودتان را در مقابل این افراد حفظ کنید. بهترین راه برای این کار ایجاد فاصله انطباقی با آنها است. همچنین، از دیدن افراد حمایتگر و حرفهای مانند مشاوران روانشناسی و پزشکان کمک بگیرید تا بهترین راهحلها را برای مواجهه با این وضعیت پیدا کنید. همچنین، ورزش و تمرینات تنفسی میتوانند به شما کمک کنند که با استرس و افسردگی ناشی از این وضعیت مقابله کنید. از طریق مداومت در این راهها، میتوانید سلامت روان خود را حفظ کنید و بهبود یابید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
