راه رفع استرس زیاد چیست؟

برای کاهش استرس و اضطراب در منزل، می‌توانید از روش‌هایی مانند تمرین تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن، و ورزش‌های هوازی ملایم مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری استفاده کنید.
همچنین مصرف مواد مخدر یا الکل را تا حد امکان محدود کرده و خواب کافی داشته باشید.
اگر تنها با راه‌های خانگی به کنترل استرس نمی‌توانید برسید، بهتر است با یک متخصص روانشناس یا پزشک مشاوره کنید.