میزان مصرف ویتامین D3 در خانم ها؟

سلام وقتتون بخیر
چه دوزی و چه مقدار باید ویتامین D۳ مصرف بشه در خانم ها؟
من دختر مجرد هستم ، ۳۰ ساله
چقدر باید مصرف کنم؟هفتگی یاماهانه و چه دوزی؟
واینکه آیا مصرف بیش ازحداین ویتامین ضرر دارد یانه؟

0

سلام تا30 میزان طبیعی است از70 میزان مسمومیت است

دکتر سهیلا داور

متخصص زنان و زایماندرمان نازایی با دارو و روشهای جراحی، ...
دکتر سهیلا داور
0

سلام اول آزمایش خون کامل بدید اگر کمبود ویتامین دی تری نداشتین میتونید ماهانه یک عدد 50000 مصرف کنید همراه با صبحانه ای مثل تخممرغ

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام عزیزم بهتر است که سطح ویتامین دی رو چک کنید

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

میزان توصیه شده مصرف ویتامین D3 برای خانم‌ها می‌تواند متفاوت باشد و به فاکتورهایی نظیر سن، سطح فعالیت، وضعیت سلامتی و میزان قرارگیری در معرض نور خورشید بستگی داشته باشد. عموماً، برای اکثر خانم‌های بالغ و سالم، مصرف روزانه 800 تا 1000 واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D3 توصیه می‌شود. این میزان ممکن است در فصول کم نور یا برای کسانی که در مناطق با نور خورشید کم زندگی می‌کنند، افزایش یابد. مصرف هفتگی ویتامین D3 نیز معمولاً به صورت دوز 5000 تا 10000 واحد بین‌المللی در هفته است. می‌زان بالاتر ویتامین D3 باید تحت نظر پزشک صورت گیرد زیرا مصرف بیش از حد (بیش از 4000 IU در روز برای بزرگسالان) می‌تواند منجر به عوارض جانبی نامطلوب مانند کلسیفیکاسیون عروق، سنگ کلیه و درد استخوان شود. حتما قبل از تغییر دوز مصرفی خود با پزشک مشورت کنید.