نکات مربوط به مصرف ویتامین دی چیست؟

سلام بالاخره چجوری باید ویتامین دی مصرف کنیم؟ یکی میگه همراه غذای چرب، یکی میگه همراه ویتامین کا، یکی میگه همراه با کلسیم، یکی میگه هر روز با دوز پایین ولی دیگری میگه ماهانه با دوز بالا. روز شب بعد یا قبل غذا و میشه بفرمایید نکات مصرفش چیست و کدوم حرف درسته؟

0

سلام دوز مصرفی بستگی به میزان ویتامین دی شما دارد با غذای چرب جذب بیشتر میشود

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام دوست عزیز دوز مصرفی بستگی به سطح ازمایش شما دارد با معده پر مصرف میشود

دکتر روژین طهماسبی

متخصص زنان و زایمان
دکتر روژین طهماسبی
0

مصرف روزانه ویتامین دی 1000 واحدی ،بعد غذا، ترجیحا غذای چرب بهتر هست

دکتر فاطمه صفوی

متخصص زنان و زایمان و نازاییو جراحی های زیبایی زنان
دکتر فاطمه صفوی
0

با سلام دوز مصرف به سطح سرمی ویتامین d3 شما دارد

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف ویتامین D می‌تواند با توجه به نیازهای فردی و توصیه‌های پزشک متفاوت باشد. به طور کلی، ماده مؤثر در جذب بهتر ویتامین D، چربی است؛ بنابراین، مصرف آن همراه با وعده‌های غذایی حاوی چربی (مانند ماهی‌های چرب، روغن زیتون یا آووکادو) توصیه می‌شود. افزودن ویتامین K و کلسیم نیز می‌تواند به تقویت اثرات ویتامین D کمک کند، زیرا این مواد معدنی در تنظیم سطوح کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها نقش دارند. در مورد دوز، پیشنهادات متفاوت است. مصرف روزانه با دوز پایین‌تر توصیه می‌شود تا بتوانید سطوح ویتامین D خود را به طور منظم تنظیم کنید. با این حال، برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند دوزهای بالاتر را به صورت ماهیانه مصرف کنند. مشورت با یک پزشک برای تعیین دوز و برنامه مصرفی مناسب با شرایط خاص سلامتی شما است اهمیت زیادی دارد. نهایتا، مصرف ویتامین D بهتر است در ابتدا یا انتهای وعده غذایی برای بهره‌مندی حداکثری از جذب انجام شود. در صورت وجود هر گونه سوال یا نگرانی‌های خاص، بهتر است قبل از شروع مصرف، با پزشک متخصص مشورت کنید.