کارم جوری روزی ۶ ساعت سر پا ایستادم ی دوماه قسمت بیرونی کنار دوتا زانوم به پایین درد میکنه چپ بیشتر به پزشک مراجعه شده ولی تاثیر نداشته چون کارام باید انجام بدم کارگرم.تیر هم میکشه ولی بعضی وقتا.اشپزی میکنم گوشت زیاد میخورم دیسک کمرم دارم ولی خیلی پاهام درد میکنه کنار زانوم
0
سلام نیاز به معاینه ست و در صورت نیاز ام آر آی چندین علل مطرحه که باید حتمامعاینه بشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت درد کنار بیرونی زانو ناشی از فشار و خستگی بافت نرم مثل سندرم نوار ایلیوتیبیال یا تاندونیت/کشیدگی اطراف زانو است. نگران نباشید؛ در بیشتر موارد با تغییرات ساده در کار و درمان محافظهکارانه بهتر میشود. «راهکارهای عملی:» - هر ۳۰–۶۰ دقیقه چند دقیقه بنشینید یا وزن را جابهجا کنید و از ایستادن طولانی ممتد خودداری کنید. - از کفشهای نرم و کفی مناسب استفاده کنید و در صورت امکان کف مناسب یا زیرپایی ضدخستگی تهیه کنید. - بعد از کار ۱۵–۲۰ دقیقه یخ روی محل درد بگذارید و از کشش آرام نوار ایلیوتیبیال و تقویت عضلات ران و کمککنندههای هیپ استفاده کنید. «علائم هشدار:» - درد ناگهانی و بسیار شدید که مانع راه رفتن شود. - ورم زیاد، قرمزی و گرمی همراه تب. - قفل شدن زانو یا ناتوانی در تحمل وزن. «تخصص پیشنهادی:» ارتوپدی
