سلام شبتون بخیر ببخشید من چند وقته دچار یبوست هستم درحالیکه در طی روز مدام در حال نوشیدن اب ولرمم شاید روزی ۲/۵لیتر و ورزش میکنم و رعایت دارم در استفاده غذا ولی انگار آب جذب روده هام نمیشه و یبوست میگیرم و دفعم دچار مشکل شده ؟
0
سلام. در یبوست کفایت دریافت منابع پرفیبر مثل میوهها و سبزیجات، مایعات کافی و تحرک مستمر لازم است. محدودیت مصرف غلات تصفیه شده، غذاهای سرخ کرده و فرآوری شده و کنترل استرس ضرورت دارد. در صورت مزمن شدن یبوست بایستی توسط متخصص گوارشبررسی شوید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
یبوست یک مشکل شایع در جامعه است که ممکن است به عوامل مختلفی مانند تغذیه نامناسب، کمفعالیت بدنی، نقص تشدید مایعات و ... برمیگردد. درمان یبوست اغلب با تغییر در رژیم غذایی و افزایش مصرف فیبر، مایعات و ورزش قابل مدیریت است. همچنین مصرف مکملهای حاوی فیبر، دستورات پزشکی و در دستور بیشترین مواقع ممکن است در درمان یبوست موثر باشد. برای رفع این مشکل، توصیه میشود که میزان مصرف آب روزانه را افزایش دهید، میوهها و سبزیجات خود را افزایش دهید و فعالیت بدنی منظم را در برنامه روزانهتان قرار دهید. همچنین مشاوره با پزشک تخصصی نیز میتواند کمک بزرگی در این زمینه باشد.
