راههای کنار آمدن با ترس های درونی چیست؟

سلام.خسته نباشید ممنون که با حوصله و دقت به سوالاجواب میدید خدا خیرتون بده
من ۲۱ سالمه و یه دختر یکسال و نیمه دارم۵ سالمهست که ازدواج کردمکلا از وقتی یادمه از موجوداتی مثل مورچه سوسک پشه یا هر موجوده دیگه ایی میترسم بدم میاد حتی پشه های ریز الان که تابستون شده و با خانواده میخایم بربم بیرون اصلا نمیتونم خودمو با شرایط وقف بده یه جای کثیف بریم مثلا برای ناهار ک پر از مورچه و بوی بد و حشره و همه چیز باشه اصلا نمیتونم تحمل کنم با اینکه میبینم همه چه خوش و خرم نشستن و دارن این موجودات
16 خرداد 1400 آخرین بروزرسانی: 17 خرداد 1400

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام این موضوع می تواند ناشی از یادگیری رفتارهای خانواده شما و حساسیت های آن ها و البته افکار اتوماتیک شما نشات بگیرد. انعطاف پذیری و سازگاری با شرایط مختلف لازمه زندگی است.
— دکتر علی اسماعیلی، متخصص روانشناسی و زوج درمانگر مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام
این موضوع می تواند ناشی از یادگیری رفتارهای خانواده شما و حساسیت های آن ها و البته افکار اتوماتیک شما نشات بگیرد.
انعطاف پذیری و سازگاری با شرایط مختلف لازمه زندگی است.
سعی کنید به افکارتان تمرکز کنید و آنها را زیر سؤال ببرید و بعد با قرار دادن خودتان در شرایطی که گفتید کم کم با شرایط سازگار شویذ.
مشاوره با یک روان شناس می تواند به شما برای سازگاری کمک کند.
0
سلام،
در تایید بیانات آقای دکتر اسماعیلی، چنانچه این افکار حالت وسواسی داشته و روند زندگیتان را مختل کرده اند، برای بررسی و درمان به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید، موفق باشید
0
با سلام
شما تا حدودی علائم وسواس دارید و برای درمان به روانشناس مراجعه کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

ترس از موجوداتی مانند مورچه، سوسک و پشه ممکن است ناشی از اختلالات اضطرابی باشد.
برای کنار آمدن با این ترس ها، بهتر است از روش‌های روانشناسی نظیر تراپی رفتاری
- شناختی (CBT) استفاده کنید.
علاوه بر این، تمرینات آرامش بخشی مانند یوگا و مدیتیشن نیز می تواند به کاهش ترس و اضطراب کمک کند.
در صورت عدم بهبود و ادامه ترس، مراجعه به متخصص روانشناسی توصیه می شود.
این ترس ها از طریق درمان مناسب قابل کنترل هستند.
از وقوع عوارض جانبی در صورت ترکیب درمان های دارویی و روانشناسی نیز بی تردید پیشگیری خواهید کرد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.