سلام. فعلا ویتامین دی پنجاه هزار ماهیانه یک عدد عصرها با یک لیوان شیر میل فرمایید و هفته ای دو عدد امگا سه هزار بعد از نهار. مابقی حتما پس از بررسی و معاینه تصمیم گیری میشود.
مصرف مکملها باید بر اساس نیازهای فردی و توصیههای پزشکی انجام شود. به طور کلی، مقادیر و زمانهای توصیه شده به شرح زیر است: - امگا ۳ معمولاً توصیه میشود روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلیگرم، بهترین زمان مصرف پس از صبحانه است. -ویتامین D: ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ IU برای خانمها ۴۴ ساله، میتواند با صبحانه یا ناهار مصرف شود. -کلسیم: ۱۰۰۰ میلیگرم در روز، ترجیحاً تقسیم بر دو و عده (صبح و شب) و همراه با و عده غذایی. -زینک: ۸ تا ۱۱ میلیگرم در روز، معمولا قبل از خواب. همیشه قبل از شروع مصرف مکملها، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ تداخل دارویی وجود ندارد و این مقادیر برای شما مناسب است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
