مقدار مجاز روغن زیتون برای بچه ۲۶ ماهه؟

احتمالاً نگرانی شما مربوط به افزایش کالری سالم برای کودک کم‌وزن و ترس از «تنبلی روده» است. در بیشتر موارد روغن زیتون یک منبع چربی سالم است و خودِ روغن باعث تنبلی روده نمی‌شود؛ توجه به کل رژیم، مایعات و فعالیت کودک اهمیت بیشتری دارد.
راهکار‌های عملی:
- مقدار: روزانه ۱–۳ قاشق چای‌خوری (۵–۱۵ میلی‌لیتر) شروع کنید؛ در صورت نیاز و تحمل تا ۱ قاشق غذاخوری (~۱۵ میلی‌لیتر) قابل افزایش است.
- روغن را با پوره، سبزی یا ماست مخلوط کنید تا بهتر پذیرفته شود و کالری اضافی سالم بدهید.
- برای جلوگیری از یبوست: آب کافی، میوه و سبزی پرفیبر و فعالیت بدنی را افزایش دهید؛ روغن گاهی به روان شدن مدفوع کمک می‌کند اما عامل اصلی یبوست نیست.
- وزن و الگوی دفع را چند هفته پیگیری کنید و در صورت عدم بهبود یا نگرانی اقدام بعدی را انجام دهید.
علائم هشدار:
- خون در مدفوع یا مدفوع بسیار تیره
- تب بالا، استفراغ مکرر یا درد شکم شدید
- کاهش وزن قابل توجه، بی‌اشت‌هایی مداوم یا خواب‌آلودگی غیرطبیعی
تخصص پیشنهادی: پزشک اطفال